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Omar Gatti

Il test della frequenza cardiaca di soglia lattacida

Allenamento, Bikelife

Un ciclista che voglia allenarsi con profitto e con intelligenza, dovrà per forza sottoporsi a dei test regolari per valutare la variazione di forma fisica e così effettuare delle modifiche per migliorare costantemente.

Corone ovali: cosa dice la scienza

Bikelife, Biomeccanica

Le corone ovali sono tra i componenti più discussi del mondo del ciclismo, soprattutto tra gli appassionati: funzionano?

Resistenza aerobica e soglia anaerobica nel ciclismo

Allenamento, Bikelife

Spesso, soprattutto tra gli amatori o nei vari gruppi sui social, si sentono termini come “soglia lattacida“, “soglia anaerobica”, “lavoro aerobico”, “consumo di ossigeno”.

Sostituire le guarnizioni di uno shock Fox

Bikelife, Meccanica Pro

Se è vero che la revisione base di un ammortizzatore andrebbe messa in pratica almeno una/due volte l’anno, altrettanto importante è tenere controllato lo stato di usura delle guarnizioni e sostituirle in caso di bisogno.

Revisione di una ruota libera DT Swiss

Bikelife, Meccanica Pro

Dopo aver visto come revisionare i sistemi ruota libera Shimano e Mavic, ora vediamo come mettere mano a un corpetto DT Swiss.

L’allenamento con gli intervalli

Allenamento, Bikelife

L’allenamento a intervalli, conosciuto anche come “interval training”, è una tipologia di sessione pensata per migliorare la resistenza di base, sia a livello aerobico che anaerobico (dipende dall’intensità).

Installare una guarnitura Campagnolo Ultra Torque

Bikelife, Meccanica Pro

Tra i vari (forse troppi) sistemi di movimenti centrali, un ruolo importante lo ricopre il sistema Ultra Torque di Campagnolo.

Ciclista in bici da corsa

Bici da corsa: meglio tacchette flottanti o fisse?

Bikelife, Biomeccanica

La scelta delle tacchette , quando si parla di bici da corsa, solitamente va di pari passo con quella dei pedali, poiché ogni casa produce sistemi “pedale-tacchetta” nati per lavorare congiuntamente.

Scienza e ciclismo

La scienza ucciderà il ciclismo?

Rubriche e opinioni

L’applicazione sempre più invasiva di sistemi di controllo, di analisi statistica e di sensori in grado di rilevare potenza , sforzo e intensità degli atleti è sotto gli occhi di tutti.

Ciclista in allenamento

Imparare e allenare la pedalata rotonda

Bikelife, Biomeccanica

Come abbiamo già visto, il gesto della pedalata rotonda è più efficace e consente di sprigionare maggiore potenza sui pedali rispetto a uno stile di pedalata meno controllato.

Ciclista

Powermeter vs cardiofrequenzimetro per l’allenamento in bici

Allenamento, Bikelife

Quando si parla di allenamento nel ciclismo, due sono gli strumenti più utilizzati: i sensori di potenza (chiamati anche powermeter) e il cardiofrequenzimetro.

Restaurare le cromature di una bici d’epoca

Bici d'epoca, Bikelife

Tra le caratteristiche che rendono speciale una bici d’epoca sicuramente non possono mancare le cromature.