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Bikelife


Triathlon_5

Il bike fit per il triathlon

Bikelife, Biomeccanica

Il triathlon, rispetto alla bici da corsa e alla mtb, è una disciplina e un universo a sé stante.

Mattoncini

La dieta del ciclista: le proteine

Alimentazione, Bikelife

Affrontiamo il grande capitolo delle proteine.

Gara di granfondo

Piano di allenamento per la tua prima granfondo

Allenamento, Bikelife

Partecipare a una granfondo è una delle esperienze e dei desideri più comuni tra gli appassionati di ciclismo su strada.

Handbiker

Maurizio, un handbiker alternativo

Bikelife, Handbike

Chi abbia mai avuto la fortuna di assistere ad una gara di handbike, si sarà accorto che gli atleti coinvolti nella sfida, sono agguerriti come i ciclisti “veri”.

Manubrio_6

Gravel bike: la scelta del manubrio

Bikelife, Gravel

Quando si parla di gravel bike (e più in grande di cicloturismo su diversi terreni) un ampio spettro si apre per quanto riguarda la scelta dei manubri.

Ciclista

Rieducazione posturale e ciclismo: il metodo Mézières

Bikelife, Fisioterapia

Assumere una corretta postura mentre si pedala può dare notevoli benefici al ciclista Il ciclismo è uno sport che non sovraccarica particolarmente le articolazioni, tuttavia il movimento ripetitivo e prolungato può creare alterazioni dell’equilibrio muscolare.

Bicicletta

La dieta del ciclista: i carboidrati

Alimentazione, Bikelife

Cominciamo ad approfondire i singoli nutrienti.

Ciclista cross-country

Preparazione e allenamento per mtb cross-country

Allenamento, Bikelife

La disciplina mtb del cross-country sta diventando sempre più specifica: circuiti più tecnici ed eventi più brevi ma ad alto concentrato d’intensità.

abitudine

Far diventare l’uso della bici un’abitudine

Bikelife, Introduzione

Di quanto sia bello, utile e vantaggioso in termini di felicità, forma fisica e rapporti interpersonali l’uso regolare della bici è ormai noto.

Muscoli del ciclista in bici

Postura e bici

Bikelife, Fisioterapia

E’ sempre più diffusa la consapevolezza che la postura del corpo influenzi ogni aspetto del movimento.

Piatto

Le basi della buona alimentazione

Alimentazione, Bikelife

Se la ruota è sgonfia, hai voglia a pedalare!

Allenamento con i pesi

Programma per allenare la forza nel ciclismo

Allenamento, Bikelife

La forza muscolare è importante nel ciclismo come in tutte le altre disciplina sportive.