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Alimentazione


Mattoncini

La dieta del ciclista: le proteine

Alimentazione, Bikelife

Affrontiamo il grande capitolo delle proteine.

Bicicletta

La dieta del ciclista: i carboidrati

Alimentazione, Bikelife

Cominciamo ad approfondire i singoli nutrienti.

Piatto

Le basi della buona alimentazione

Alimentazione, Bikelife

Se la ruota è sgonfia, hai voglia a pedalare!

fonte: gaianews.it

Ciclismo e integrazione alimentare

Alimentazione, Bikelife

Uno degli argomenti più discussi tra i ciclisti è sicuramente l’integrazione alimentare.

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Ciclismo e caffè

Alimentazione, Bikelife

Dopo aver visto se sia possibile coniugare l’attività sportiva in bici con il consumo di birra, in questo articolo analizzeremo il rapporto con un’altra bevanda amatissima dai ciclisti: il caffè.

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Allenamento a digiuno: mito o realtà?

Alimentazione, Bikelife

Occupiamoci di una tecnica di allenamento controversa: l’allenamento a digiuno.

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Barrette energetiche fai-da-te per il ciclismo

Alimentazione, Bikelife

Non sono un fissato della dieta (il mio piatto preferito è la casoela, tipica ricetta lombarda di cotenne e costine di maiale, cotte per cinque ore con verze e un bicchiere di grappa) ma ho scoperto che esistono numerosi vantaggi nel cucinare in casa le barrette energetiche.

Idratazione_1

L’idratazione in bicicletta

Alimentazione, Bikelife

Quando ero un atleta agonista (in uno sport senza bicicletta), il mio maestro ripeteva sempre “Omar, di bere son capaci tutti, di farlo con criterio invece…”.

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Birra e ciclismo? Si può fare

Alimentazione, Bikelife

Essere ciclisti significa essere avvezzi ai sacrifici, tra i quali si può annoverare il dover rinunciare a una birra con amici.

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Bevanda per ciclisti fai da te

Alimentazione, Bikelife

Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche.

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La colazione del ciclista

Alimentazione, Bikelife

Nonostante sia ritenuta (a ragione) come il pasto più importante della giornata, moltissimi ciclisti e non saltano a pié pari o consumano una colazione insufficiente.

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Ciclismo e colesterolo

Alimentazione, Bikelife

Cos’è il colesterolo e come può l’uso della bicicletta aiutare a tenerlo sotto controllo?