Pedalare in casa: le migliori 5 app per divertirsi sui rulli
Lo abbiamo ribadito più volte: continuate a praticare attività fisica anche in casa, fa bene al vostro fisico e alla vostra testa.
Anche Strava invita i suoi utenti a mantenersi attivi, ad allenarsi insieme e a rispettare se stessi e gli altri. Mantenersi attivi significa contribuire al miglioramento della salute psicofisica e del sistema immunitario. Stare insieme, seppure a distanza, è il modo ideale per superare questo momento difficile e per darsi nuovi stimoli, nel rispetto di tutti e soprattutto delle regole. Perciò #stateacasa, ma non sul divano.

Non sarete soli, davvero, perché la tecnologia oggi vi consente di connettervi con le persone, gli atleti e persino di proiettarvi fuori dal salotto per vivere esperienze che, forse, non avreste mai vissuto.
Non ci credete? Eppure, sabato 21 marzo potreste anche partecipare alla Milano-Sanremo. Infatti, Davide Cassani, c.t. della nazionale italiana di ciclismo, vi accompagnerà a pedalare gli ultimi 57 km della gara di primavera, da Alassio a Sanremo. Bastano una bicicletta, rulli smart e una connessione wi-fi e dalle 11 alle 18 potrete cimentarvi con questo incredibile percorso. Per tutte le informazioni e le registrazioni: https://www.garmin.com/it-IT/blog/milano-sanremo-virtual-experience-2020/

E dopo sabato? Non ci si ferma. Ecco la classifica delle 5 app (e software) più divertenti per un allenamento indoor in bici fuori dall’ordinario.
1 – Zwift
È probabilmente la più amata. Si tratta praticamente di un videogame che premia l’utente con punti esperienza che consentono di ottenere attrezzature e kit. La sua forza sono i percorsi, ovvero i 7 “mondi” da pedalare, e la possibilità di fare uscite di gruppo. Uscite… in casa, ovviamente. È totalmente immersiva e la si può considerare un gioco multiplayer che permette di connettersi a utenti di tutto il mondo. Può essere connessa a Strava. Costa 14,99 € al mese.

Da segnalare
I sette percorsi, che ormai sono diventati leggendari:
Watopia, il mondo virtuale e immaginario che contiene anche una copia esatta di Alpe d’Huez; Central Park a New York; la Londra Olimpica del 2012; i campionati UCI del 2018 a Innsbruck; i campionati UCI del 2019 nello Yorkshire; i campionati UCI del 2015 a Richmond; il Prologo del Giro del 2019 a Bologna; Crit City, per replicare le sensazioni di un Criterium.
2 – TrainerRoad
È un’app senza fronzoli per migliorare le performance in termini di velocità. Si concentra sulle sessioni di allenamento di alta qualità e obiettivi da raggiungere, calibrando il training sui livelli personali di preparazione. È piuttosto “seria”, precisa e ha un altissimo punteggio anche tra le recensioni degli utenti. Gli allenamenti sono considerati dalla stragrande maggioranza degli utenti efficaci e scientifici. Costa 18,50 € al mese.

Da segnalare
Se dopo 30 giorni non siete soddisfatti, vi restituiscono il denaro.
3. Sufferfest
Questa app è il risultato del detto inglese “no pain, no gain”, senza sofferenza, non c’è vittoria: una miscela di filmati di gara, messaggi motivazionali e ispirazionali per diventare ciclisti più forti e determinati. È tutto basato sulla teoria dell’allenamento a intervalli, ce ne sono oltre 50 strutturati, progettati da allenatori di livello mondiale e personalizzati per raggiungere gli obiettivi a cui si lavora. Inoltre, lavora su 4 parametri – 4Dimensional Power – invece del solo FTP (Functional Treshold Power, la resistenza del ciclista) per fornire un quadro completo includendo l’abilità nello scatto, il rendimento di punta e la resistenza nel breve e nel lungo periodo. Non ricrea un vero e proprio mondo virtuale da esplorare, ma i filmati e le colonne sonore delle gare più dure dei professionisti sono avvincenti e soprattutto distraggono mentre si pedala.
Oltre all’allenamento sui rulli, Sufferfest offre anche programmi di yoga e allenamento della forza pensati per le esigenze dei ciclisti. Si sincronizza con Strava, Garmin e TrainingPeaks. Costo: 12 € al mese.

Da segnalare
SUFFERLANDRIA®, l’orgogliosa e torturata nazione che invita i suo utenti a farne parte, perché il dolore lì, si mangia a colazione. C’è anche la pagina turistica.
4. Rouvy
Rouvy offre all’utente oltre 3000 video geolocalizzati, una simulazione di rotte e gare – eventi UCI o il Tour de France – utilizzando algoritmi avanzati e tecnologia a realtà mista (virtuale e aumentata). I percorsi aumentati di Rouvy combinano riprese video di alta qualità e geo-sincronizzate con avatar in 3D animati, che danno sensazioni e ed esperienze più realistiche. È puro intrattenimento, ma è compatibile con gli allenamenti di TrainingPeaks e Sufferfest. Costo: € 5,80 al mese.

Da segnalare
Nel pacchetto ci sono anche il diario di allenamento e l’analisi della tecnica di pedalata.
5 RGT Cycling
RGT Cycling, una volta conosciuto come Road Grand Tours, è nato sulla falsa riga di Zwift, permettendo di pedalare su percorsi virtuali, predefiniti e molto realistici, ad esempio il Passo dello Stelvio, Capo Formentor, il Paterberg o Pienza, e di farlo insieme ad altri utenti. Le features che lo caratterizzano sono Real Training, per allenarsi, Real Roads, per percorrere le ricostruzioni ultra realistiche delle strade più belle; Real Events and Races, per competere con altri ciclisti in gare virtuali; Magic Roads, per percorrere qualunque strada si voglia con la sola integrazione di un file GPX. Costo: 14 € al mese, ma esiste anche una versione gratuita di base.

Da segnalare
In questo periodo di pandemia, tutti i premium features sono gratuiti
Buongiorno io uso da anni bkool. È molto bello funziona bene e ci sono migliaia di video o sessioni di training disponibili.
In questo periodo di crisi dove ci si trova a stare in casa senza poter lavorare causa virus spendere 15 euro/mese sono eccessivi, se hai voglia di tenerti in forma basta il rullo e un ciclocomputer
C’ e qualche app o parte di essa che funziona senza linea internet???…perché io pedalo nel box e giu non arriva il segnale…grazie
Buongiorno, alcune delle app danno la possibilità di scaricare i video.
quando si parla di rulli smart, cosa si intende realmente ? io ho dei rulli Smart ( Tack Satori), ma la resistenza la regolo io mediante manettino : quindi tutte queste App, che rullo richiedono?
Grazie
Buongiorno Marco, per rulli smart si intendono quelli interattivi che regolano automaticamente le pendenze. Sui siti delle app trova tutte le informazioni.
Buonasera. Magari è una domanda banale, ma esiste la possibilità di utilizzare questa tipologia di app anche per una fit bike tipo Fassi (e non quindi una bici con rulli smart)?
Grazie mille
Buongiorno, alcune di queste app possono essere usate con la fit bike, ma non possono essere riprodotte le pendenze, per esempio. Consiglio sempre di approfondire sui siti delle rispettive aziende per tutte le dritte del caso.
Ciao, esiste un app che ti permette di scegliere un percorso tramite google maps e ripordurre le pendenze sul rullo smart?Cosi da poter ripetere un allenamento fatto su un percorso già fatto nella realtà?
Ciao
Da quello che so RGT Cycling permette di caricare file gpx…
Ciao!
Esistono app che riproducono le pendenze dei rulli con sistema ANT+.
Io ho rulli ELITE QUBO.
Ciao a tutti, io ho uno spintrainer tecnogim datato 2001, è molto evoluto per il periodo ha una panello di controllo con comandi elettronici e vari programmi già prestabiliti, qualcuno sa se possibile collegarlo e poterlo usare come Smart.
Grazie
Marco67
Buongiorno, volevo chiedere quale è l’applicazione che rende di più il realismo della pedalata? Grazie
buongiorno,
è possibile collegare i Rouvy a rulli non smart es: Ekitè NOvo Force? Sulla mia bicicletta ho messo dei sensori bt. su che resistenza devo metere per simulare le salute?
Ciao, quale applicazione consiglieresti per l’allenamento di tutta la famiglia incluse ragazza/bambine di 12 e 10 anni? Esistono delle app con programmi di allenamento dedicati per ragazzi?
Buongiorno Giuseppe, sinceramente non mi sento di consigliare l’allenamento sui rulli e nessuna di queste app per i bambini. Probabilmente ci sono programmi più indicati su altre piattaforme di gioco e a corpo libero.
Buongiorno, per quanto riguarda tutte le domande su rulli e compatibilità, vi consiglio di controllare sui siti delle aziende di rulli e su quelli delle app dove si trovano tutte le informazioni richieste.