Pedalare in casa: le migliori 5 app per divertirsi sui rulli

20 Marzo 2020

Lo abbiamo ribadito più volte: praticare attività fisica fa bene al vostro fisico e alla vostra testa, anche in casa. Anche pedalare sui rulli vale.

Mantenersi attivi significa contribuire al miglioramento della salute psicofisica e del sistema immunitario.
Pedalare sui rulli non significa necessariamente pedalare da soli, perché la tecnologia oggi vi consente di connettervi con le persone, gli atleti e persino di proiettarvi fuori dal salotto per vivere esperienze che, forse, non avreste mai vissuto.

Zwift, percorso in Watopia, Alpe d’Huez
Zwift, percorso in Watopia, Alpe d’Huez

Ecco la classifica delle 5 app (e software) più divertenti per un allenamento indoor in bici fuori dall’ordinario.

1 – Zwift

È probabilmente la più amata. Si tratta praticamente di un videogame che premia l’utente con punti esperienza che consentono di ottenere attrezzature e kit. La sua forza sono i percorsi, ovvero i 7 “mondi” da pedalare, e la possibilità di fare uscite di gruppo. Uscite… in casa, ovviamente. È totalmente immersiva e la si può considerare un gioco multiplayer che permette di connettersi a utenti di tutto il mondo. Può essere connessa a Strava. Costa 14,99 € al mese.

zwift watopia app per pedalare sui rulli
Zwift Watopia

Da segnalare

I sette percorsi, che ormai sono diventati leggendari:

Watopia, il mondo virtuale e immaginario che contiene anche una copia esatta di Alpe d’Huez; Central Park a New York; la Londra Olimpica del 2012; i campionati UCI del 2018 a Innsbruck; i campionati UCI del 2019 nello Yorkshire; i campionati UCI del 2015 a Richmond; il Prologo del Giro del 2019 a Bologna; Crit City, per replicare le sensazioni di un Criterium.

2 – TrainerRoad

È un’app senza fronzoli per migliorare le performance in termini di velocità. Si concentra sulle sessioni di allenamento di alta qualità e obiettivi da raggiungere, calibrando il training sui livelli personali di preparazione.
È piuttosto “seria”, precisa e ha un altissimo punteggio anche tra le recensioni degli utenti. Gli allenamenti sono considerati dalla stragrande maggioranza degli utenti efficaci e scientifici. Costa 18,50 € al mese.

Da segnalare

Se dopo 30 giorni non siete soddisfatti, vi restituiscono il denaro. 

TrainerRoad Lifestyle Mac Ride di Joshua McCowen
TrainerRoad, foto di Joshua McCowen

3. Sufferfest

Questa app è il risultato del detto inglese “no pain, no gain”, senza sofferenza, non c’è vittoria: una miscela di filmati di gara, messaggi motivazionali e ispirazionali per diventare ciclisti più forti e determinati.
È tutto basato sulla teoria dell’allenamento a intervalli, ce ne sono oltre 50 strutturati, progettati da allenatori di livello mondiale e personalizzati per raggiungere gli obiettivi a cui si lavora. Inoltre, lavora su 4 parametri – 4Dimensional Power – invece del solo FTP (Functional Treshold Power, la resistenza del ciclista) per fornire un quadro completo includendo l’abilità nello scatto, il rendimento di punta e la resistenza nel breve e nel lungo periodo.
Non ricrea un vero e proprio mondo virtuale da esplorare, ma i filmati e le colonne sonore delle gare più dure dei professionisti sono avvincenti e soprattutto distraggono mentre si pedala. 

Oltre all’allenamento sui rulli, Sufferfest offre anche programmi di yoga e allenamento della forza pensati per le esigenze dei ciclisti. Si sincronizza con Strava, Garmin e TrainingPeaks. Costo: 12 € al mese.

Da segnalare

SUFFERLANDIA®, l’orgogliosa e torturata nazione che invita i suo utenti a farne parte, perché il dolore lì, si mangia a colazione. C’è anche la pagina turistica.

Sufferfest, Workout Player by Dylan Robbins
Sufferfest, Workout Player by Dylan Robbins

4. Rouvy

Rouvy offre all’utente oltre 3000 video geolocalizzati, una simulazione di rotte e gare – eventi UCI o il Tour de France – utilizzando algoritmi avanzati e tecnologia a realtà mista (virtuale e aumentata). I percorsi aumentati di Rouvy combinano riprese video di alta qualità e geo-sincronizzate con avatar in 3D animati, che danno sensazioni e ed esperienze più realistiche. È puro intrattenimento, ma è compatibile con gli allenamenti di TrainingPeaks e Sufferfest. Costo: € 5,80 al mese.

Da segnalare

Nel pacchetto ci sono anche il diario di allenamento e l’analisi della tecnica di pedalata.

Rouvy
Rouvy

5 RGT Cycling

RGT Cycling, una volta conosciuto come Road Grand Tours, è nato sulla falsa riga di Zwift, permettendo di pedalare su percorsi virtuali, predefiniti e molto realistici, ad esempio il Passo dello Stelvio, Capo Formentor, il Paterberg o Pienza, e di farlo insieme ad altri utenti. Le features che lo caratterizzano sono Real Training, per allenarsi, Real Roads, per percorrere le ricostruzioni ultra realistiche delle strade più belle; Real Events and Races, per competere con altri ciclisti in gare virtuali; Magic Roads, per percorrere qualunque strada si voglia con la sola integrazione di un file GPX. Costo: 14 € al mese, ma esiste anche una versione gratuita di base.

App per pedalare in casa RGT Cycling
RGT Cycling, Pienza

Approfondisci il tema di “Guida pratica all’allenamento sui rulli”

Se vuoi divertirti e pedalare, puoi aderire al nostro servizio Preparazione indoor per ciclisti dove Marta Fovana (titolare del canale YouTube sull’allenamento indoor più seguito d’Italia) ha preparato 3 piani di allenamento della durata di 12 settimane l’uno e 19 lezioni pratiche da 45 minuti ciascuna, per aiutarti nel tuo allenamento invernale su rulli e spin bike.

Per maggiori informazioni puoi cliccare sul link sottostante:

CORSO ONLINE

Preparazione Indoor

Per Ciclisti

Articolo aggiornato a Novembre 2022

Commenti

17 Commenti su "Pedalare in casa: le migliori 5 app per divertirsi sui rulli"

  1. Barbara Orlandi ha detto:

    Buongiorno, per quanto riguarda tutte le domande su rulli e compatibilità, vi consiglio di controllare sui siti delle aziende di rulli e su quelli delle app dove si trovano tutte le informazioni richieste.

  2. Giuseppe Romeo ha detto:

    Ciao, quale applicazione consiglieresti per l’allenamento di tutta la famiglia incluse ragazza/bambine di 12 e 10 anni? Esistono delle app con programmi di allenamento dedicati per ragazzi?

    1. Barbara Orlandi ha detto:

      Buongiorno Giuseppe, sinceramente non mi sento di consigliare l’allenamento sui rulli e nessuna di queste app per i bambini. Probabilmente ci sono programmi più indicati su altre piattaforme di gioco e a corpo libero.

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