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Importanza dello stretching per il ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

La questione della validità dello stretching nel ciclismo (e nello sport in generale) è stata dibattuta più volte ed è oggetto di teorie soggettive.

Guidare la bici da corsa o gravel su pavé e strade bianche

Bici, Bikelife, Tecnica

Quando si parla di pavé e di strade bianche, due sono le immagini che vengono subito alla mente.

Installare un impianto freni a disco idraulici Shimano

Bikelife, Freni a disco, Meccanica

Gli impianti freno a disco idraulici sono ormai sempre più comuni anche al di fuori dell’ambito di appartenenza più classico, le mtb.

Le bici ammortizzate sono più efficienti?

Bikelife, Meccanica, Sospensioni

Le sospensioni sono i componenti della bicicletta che stanno vivendo il più intenso periodo di evoluzione di tutto il settore.

Training autogeno per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Il ciclismo è uno sport di estrema fatica ed è impensabile sperare di poter riuscire a raggiungere i propri traguardi solo con la forza dei muscoli.

5 semplici modi per proteggere una ciclabile dalle auto

News, Urban, urbanismo tattico

Nelle nostre città capita troppo spesso di trovare ciclabili invase dalle auto, non rispettate e usate come parcheggi, con il risultato di vanificare gli obiettivi delle amministrazioni comunali: invece di pedalare lungo percorsi sicuri i ciclisti sono costretti a spostarsi in mezzo alla carreggiata o a salire sul marciapiede soltanto perché qualche arrogante motorizzato si [&hellip

posizione in bici 1

Posizione in bici: come ottimizzare il proprio assetto

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Posizione in bici: una delle idee più diffuse tra i ciclisti è che esista una posizione perfetta in sella e che una volta trovata, si potranno raggiungere nuove vette di comfort e prestazione.

La bici da viaggio perfetta (secondo me)

Bici da viaggio, Bikelife, Cicloturismo

Per quello che ho capito nell’arco degli ultimi anni trascorsi a bazzicare per fiere, siti di informazione, blog, raduni e viaggi pedalando in giro per il globo, dietro la scelta di ogni componente che viene montato su ciascuna bicicletta c’è un mondo fatto di mille sfumature al cui centro viene messo, di volta in volta, qualcosa [&hellip

Manutenzione ordinaria di una bici pieghevole

Bikelife, Manutenzione, Meccanica

Sia che la usiate per il bike to work, per l’intermodalità o solo per fare dei giretti in paese, anche la vostra bici pieghevole ha bisogno di manutenzione.

La revisione della ruota libera Shimano

Bikelife, Meccanica, Ruota libera

Occupiamoci di smontaggio, manutenzione e pulizia di un corpetto ruota libera Shimano.

ECG

HRV: la Variabilità della Frequenza Cardiaca, spiegata bene

Allenamento, Bikelife, Salute

Capita frequentemente, quando ci si trova a riposare al termine di una lunga salita, di parlare con ciclisti, più o meno amatori, che descrivono nei minimi dettagli i loro allenamenti estremamente intensi.

Freni a disco vs freni a pattino: quali i più efficienti?

Bikelife, Freni a disco, Meccanica

L’apertura dell’UCI ai freni a disco e l’investimento in termini di ricerca di sviluppo di nuove gamme di prodotto da parte dei produttori, ha aperto un grande dibattito tra gli appassionati.

Materiali per bici, quale scegliere?

Bikelife, Materiali, Meccanica

Ora che sapete tutto sui materiali per la costruzione dei telai, avete imparato cos’è la resistenza a trazione e che la fatica è una sollecitazione subdola, voglio proporvi una brevissima guida.

come usare al meglio lo sviluppo metrico in bici

Bici: uso dei rapporti, cambiata, sviluppo metrico

Bici, Bikelife, Tecnica

Questo articolo avrà un carattere più tecnico ed è dedicato a tutti quei ciclisti che montano un cambio (di qualunque tipo, modello, dentatura, numero di rapporti) e che vogliano sfruttarlo al massimo.

Il setup di una bici per l’ultracycling

Bici, Bikelife, Setup

Che sia in regime self-supported oppure con crew al seguito, l’ultracycling è una derivazione del ciclismo che richiede un approccio unico nel suo genere.

Rinforzare le ruote: la legatura dei raggi

Bikelife, Meccanica, Raggi

Occupiamoci di una tecnica parecchio “old school”, uno di quei segreti che i meccanici di biciclette si tramandavano da capofficina a garzone: la legatura dei raggi.