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Installare un movimento centrale FSA MegaExo

Bikelife, Meccanica, Movimenti centrali

Tra i numerosi (forse troppi?) standard dei movimenti centrali, quello proposto dall’azienda FSA viene denominato MegaExo e richiede una procedura dedicata per l’installazione e il corretto montaggio.

Visita medica per ciclismo

La visita medico sportiva per il ciclismo

Bikelife, Consigli, Salute

La visita di idoneità agonistica è obbligatoria per tutti gli atleti italiani che desiderano partecipare a competizioni agonistiche e i ciclisti non fanno eccezione.

Cadenza (o frequenza) di pedalata corretta

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno degli aspetti più semplici, e per questo spesso trascurato dai ciclisti, è la cadenza di pedalata.

Bicicletta e benefici al cuore

Benefici, Bikelife, Salute

Il ciclismo e in generale l’uso della bici, essendo un’attività prettamente di tipo aerobico, ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare.

Regolare il cambio elettronico Shimano Di2

Bikelife, Cambio, Meccanica

I cambi elettronici o elettromeccanici sono sempre più presenti nel mondo del ciclismo: i pro ne fanno un gran uso e il prezzo sempre più accessibile li rende appetibili anche ai ciclisti comuni.

Tonificare e rassodare glutei con bici

Tonificare e rassodare i glutei con la bicicletta

Benefici, Bikelife, Salute

Il ciclismo ha numerosi benefici, in termini fisici e psicologici, tra cui una generale tonificazione del corpo.

La revisione di una forcella Suntour

Bikelife, Meccanica, Sospensioni

Dopo aver visto la revisione delle forcelle Rockshox, Fox e Manitou, in questo articolo andremo a vedere la manutenzione della forcella della casa giapponese Suntour, nello specifico una XCR 30.

Sostituire le boccole dell’ammortizzatore posteriore

Bikelife, Meccanica, Sospensioni

Gli ammortizzatori posteriori sono fissati ai cinematismi dei telai full suspended grazie a dei fissaggi a vite.

cerchio bici

Sostituire un cerchio danneggiato

Bikelife, Cerchi, Meccanica

Capita spesso, soprattutto per chi pratica discipline discesistiche, di far prendere dei brutti colpi alla ruota.

Come cambiare il nastro manubrio

Bikelife, Manubrio, Meccanica

Uno degli upgrade più economici, che permette di ravvivare il look della propria bici con un limitato investimento di tempo e denaro, è sicuramente il cambio del nastro manubrio.

Analizzare il rendimento nel ciclismo: le connessioni

Bikelife, Salute, Statistica

In tema di analisi statistica dell’allenamento, dopo aver visto la media, le dispersioni e le distribuzioni, ci occupiamo di creare relazioni fra i valori rilevati, attraverso le connessioni.

Scegliere il tiraraggi giusto

Attrezzi, Bikelife, Meccanica

Quando si effettua la centratura di una ruota, la sua tensionatura da zero o si sostituisce un raggio rotto, uno degli aspetti più importanti è la scelta del tiraraggi, che deve essere della corretta dimensione e forma.

Cosa portare in un viaggio in bici, distribuzione di pesi e volumi

Bikelife, Cicloturismo, Viaggiare

Se le precedenti letture vi hanno incuriosito e se state pensando che una vacanza in bicicletta possa fare per voi di certo quest’ultimo capitolo della nostra guida vi sarà di certo molto utile.

Analizzare il rendimento nel ciclismo: le distribuzioni

Bikelife, Salute, Statistica

Dopo aver visto come calcolare la media e le dispersioni dei dati raccolti durante le valutazioni dell’allenamento in bici, andiamo a vedere come calcolare le distribuzioni.

Montare il comando remoto per forcella

Bikelife, Meccanica, Sospensioni

Il comando remoto permette di bloccare la forcella ammortizzata senza staccare le mani dal manubrio ed è quindi un componente che fa parecchio comodo, soprattutto se usato in ambito XC, dove si tende a chiudere la forcella sulle salite, per ridurre l’assorbimento di energia.

Test: Shimano Ultegra R8000

Bikelife, Meccanica, Trasmissione

Tra le diverse proposte per il comparto bici da corsa della casa giapponese, il gruppo Shimano Ultegra rappresenta una sorta di anello di congiunzione tra la media e l’alta gamma.

Analizzare il rendimento nel ciclismo: la dispersione

Bikelife, Salute, Statistica

Dopo aver visto le misure di tendenza centrale, cioè quale siano i valori medi di un gruppo di numeri riconducibili alla prestazione di un ciclista, passiamo a descrivere le misure di dispersione.