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Alimentazione

chris froome

Qual è il giusto peso per un ciclista

Alimentazione

Le foto a torso nudo del plurivincitore del Tour de France Chris Froome hanno destato molti dubbi negli appassionati.

La dieta del ciclista: i sali minerali

Alimentazione, Bikelife, Salute

Affrontiamo un argomento un po’ ostico: i sali minerali nel ciclismo.

Mattoncini

La dieta del ciclista: le proteine

Alimentazione, Bikelife, Salute

Affrontiamo il grande capitolo delle proteine.

Cosa mangiare dopo un’uscita in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Alla fine di un lungo sforzo di solito siamo ricchi di emozioni variegate, dalla soddisfazione di un percorso nuovo portato a casa, la felicità per una gara andata come l’avevo preparata, il benessere percepito dopo un’uscita faticosa ma piacevole coi compagni di sempre, oppure la delusione per il risultato non arrivato, le energie che non [&hellip

Integratori

Integratori di aminoacidi e bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nell’arco della vita di ogni sportivo tutti prima o poi ci facciamo incuriosire dalla miriade di integratori e sport food presenti sugli scaffali dei negozi di sport o dedicati.

Piramide alimentare

Le basi della buona alimentazione

Alimentazione, Bikelife, Salute

Oggi non è molto difficile reperire informazioni sull’alimentazione; così come consigli su cosa mangiare, non mangiare, mangiare prima durante dopo, poco, tanto, si, no, a volte, q.b.

Ciclismo e integrazione alimentare

Alimentazione, Bikelife, Salute

Uno degli argomenti più discussi tra i ciclisti è sicuramente l’integrazione alimentare.

Ciclismo e caffè

Alimentazione, Bikelife, Salute

In questo articolo analizzeremo il rapporto con una bevanda amatissima dai ciclisti: il caffè.

Come dimagrire andando in bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Sono finite le Feste, ci siamo lasciati alle spalle il Natale e il Capodanno, le cene coi parenti e con i colleghi, quelle con i compagni di squadra, con gli amici, con il circolo di bocce.

Idratazione in bicicletta: cosa bere e come

Alimentazione, Bikelife, Caldo, Salute

Quando ero un atleta agonista (in uno sport senza bicicletta), il mio maestro ripeteva sempre “Omar, di bere son capaci tutti, di farlo con criterio invece…”.

Bevanda per ciclisti fai da te

Alimentazione, Bikelife, Salute

Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche.

Allenamento a digiuno: mito o realtà?

Alimentazione, Bikelife, Salute

Occupiamoci di una tecnica di allenamento controversa: l’allenamento a digiuno.

La colazione del ciclista: come ottimizzarla e cosa mangiare

Alimentazione, Bikelife, Salute

La colazione del ciclista: come farla al meglio, cosa mangiare e quanto.

La dieta del ciclista: i grassi

Alimentazione, Bikelife, Salute

Oggi ci lanciamo nel capitolo dei lipidi, ovvero quei macronutrienti che più amichevolmente chiamiamo grassi.

Bicicletta con cesto di vegetali

Il ciclista vegano

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nell’approfondimento precedente ci siamo concentrati a trovare una quadra tra l’alimentazione vegetariana e il ciclismo.