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Alimentazione


Cosa mangiare prima di un allenamento

Alimentazione, Bikelife, Salute

Mi è capitato diverse volte di assistere a relazioni anche ben fatte sull’alimentazione rivolta all’allenamento.

Bicicletta

La dieta del ciclista: i carboidrati

Alimentazione, Bikelife, Salute

Cominciamo ad approfondire i singoli nutrienti.

Bicicletta e vino

Alcol e ciclismo

Alimentazione, Bikelife, Salute

L’alcol non è un nutriente, ma apporta un sacco di energia; non fa più parte della lista delle sostanze definite dopanti dal Comitato Olimpico Internazionale, ma è comunque bannata in alcuni sport; l’OMS chiede di non passare il messaggio che esista un livello “sicuro” di consumo alcolico perché l’alcol anche in basse dosi è una [&hellip

Ciclista a riposo

Sonno, alimentazione e ciclismo

Alimentazione, Bikelife, Salute

Il sonno, il riposo, l recupero, soono tanto importanti quanto l’allenamento stesso.

Birra e ciclismo? Si può fare

Alimentazione, Bikelife, Salute

Essere ciclisti significa essere avvezzi ai sacrifici, tra i quali si può annoverare il dover rinunciare a una birra con amici.

Alimentazione per un viaggio in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Premio meritato di ogni viaggiatore in bici dopo le sue fatiche quotidiane, una buona alimentazione, soddisfacente nella qualità e nell’abbondanza, può aiutarci davvero a gestire meglio le nostre forze.