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Allenamento


Allenamento con cardiofrequenzimetro: le soglie

Allenamento, Bikelife, Salute

Dopo aver visto cosa sia un cardiofrequenzimetro e quale la teoria alla base del suo utilizzo, passiamo alla pratica, cercando di calcolare la nostra MHR ovvero la frequenza cardiaca massima.

Allenamento con cardiofrequenzimetro: frequenza a riposo

Allenamento, Bikelife, Salute

Prima di salire in sella e cominciare a pedalare, rimaniamo ancora seduti per un momento, per vedere nel dettaglio la frequenza del cuore a riposo, quali sono gli influssi sull’allenamento e come può l’utilizzo del cardiofrequenzimetro permettere di mantenere monitorato questo valore così importante.

Acido lattico e soglia lattacida nel ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

Sicuramente ognuno di voi ha sentito nominare l’acido lattico o il lattato, soprattutto quando si parla di allenamento o di lunghe granfondo.