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Fiera del Cicloturismo - bikeitalia.it

Salute


Allenamento funzionale: rinforzare le articolazioni per il ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

Le articolazioni, con l’uso intenso della bicicletta, possono subire degli stress, si pensi alle patologie a carico del ginocchio oppure alla cervicalgia del ciclista.

Allenamento con lo smartwatch

Allenamento, Bikelife, Salute

Negli ultimi tempi sono molto diffusi gli smartwatch, ovvero orologi che comunicano con il pc o con lo smartphone, per offrire una serie di funzionalità.

Come diventare biomeccanico del ciclismo

Bikelife, Biomeccanica, Salute

La biomeccanica, la scienza che studia il rapporto tra l’essere umano e la bicicletta è uno degli aspetti più entusiasmanti del ciclismo, che abbraccia discipline diverse come medicina, meccanica e ingegneria.

Allenare la corsa è utile per il ciclismo?

Allenamento, Bikelife, Salute

La corsa a piedi, o running, è uno degli sport alternativi più usati dai ciclisti per mantenersi in forma durante la stagione di scarico (fine autunno – fine inverno).

Allenamento e recupero con il foam roller

Allenamento, Bikelife, Salute

Il massaggio è una delle pratiche più utili e diffuse per il recupero post allenamento e per l’attività sportiva in generale.

Ciclismo ad alta quota e mal di montagna

Bikelife, Dolori, Salute

Questo articolo nasce dopo la nostra esperienza in due viaggi in alta quota compiuti quest’anno, tra i 4000 e 5300 metri sul livello del mare.

Creare un piano di allenamento per il ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

L’allenamento, l’abbiamo detto più volte, deve essere intelligente e finalizzato a raggiungere i propri obiettivi.

un ciclista coi muscoli

Anatomia del ciclismo e uso dei muscoli in bicicletta

Bikelife, Consigli, Salute

Parliamo di come il ciclismo impegna il nostro corpo, ma prima di descrivere quali muscoli usiamo per pedalare, sfatiamo un mito.

Altezza delle leve freno in bici da corsa

Bikelife, Biomeccanica, Salute

La posizione delle leve freno nella bici da corsa ha un impatto diretto sulla guidabilità del mezzo, soprattutto quando si pedala in fuorisella, e sulla postura del ciclista.

Scegliere la sella e misurare le ossa ischiatiche

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Tra i vari componenti della bicicletta, la sella spesso non viene considerata nell’ambito del rapporto tra il ciclista e il suo mezzo.

Posizione del piede e scelta dei pedali

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Prima di descrivervi “step by step” come trasportare le misure che avete calcolato sulla vostra bicicletta, è necessario approfondire delle tematiche importanti come la posizione del piede sul pedale e, nel prossimo articolo, l’altezza di sella e le sue conseguenze.

Birra e ciclismo? Si può fare

Alimentazione, Bikelife, Salute

Essere ciclisti significa essere avvezzi ai sacrifici, tra i quali si può annoverare il dover rinunciare a una birra con amici.

Allenamento con cardiofrequenzimetro: le soglie

Allenamento, Bikelife, Salute

Dopo aver visto cosa sia un cardiofrequenzimetro e quale la teoria alla base del suo utilizzo, passiamo alla pratica, cercando di calcolare la nostra MHR ovvero la frequenza cardiaca massima.

L’altezza della sella

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Il parametro dell’altezza di sella è così importante che a volte è l’unico che viene davvero regolato.

le pedivelle di una bici

Pedivelle: come scegliere la giusta lunghezza per la bicicletta

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Quando si acquista una bici nuova o si fa un upgrade del gruppo trasmissione, il tempo impiegato per definire la lunghezza delle pedivelle solitamente è di 0,5 secondi netti.

Pomate e creme riscaldanti: funzionano davvero?

Bikelife, Consigli, Salute

L’inverno, per i ciclisti, non è un periodo di riposo: si pianifica la stagione successiva (obiettivi, periodizzazione, allenamento e gare cui partecipare), si esce comunque in bici per lunghe pedalate e poi c’è sempre il ciclocross, la nobile arte del pedalare nel fango ghiacciato.

Perché i ciclisti si depilano le gambe? 6 motivi che lo spiegano

Bikelife, Consigli, Salute

Ad ogni cambio di stagione, quando il ciclista smette la divisa invernale, esce puntuale un tema dagli aspetti assai controversi, quasi degno di analisi sociologica.

Kit medico di pronto soccorso per uscite in bici

Bikelife, Consigli, Salute

Va bene, va bene, non cominciate subito a toccare parti intime o qualche oggetto in metallo: non sto dicendo che dobbiate per forza usarlo, però avere con voi un minimo di kit di pronto soccorso può essere di grande aiuto in numerose occasioni.