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Fiera del Cicloturismo - bikeitalia.it

Salute


Guida definitiva sulla lunghezza delle gambe, eterometria e correzioni nel ciclismo

Bikelife, Biomeccanica

Il tema della differenza di lunghezza delle gambe e della sua correzione con spessori sotto le tacchette è un tema caldo e molto comune nel ciclismo.

Allenamento con le ripetute

Allenamento, Bikelife, Salute

L’allenamento con le ripetute è una tipologia di sessione che permette di migliorare la resistenza dell’organismo ed è fondamentale per aumentare la resistenza allo sforzo brevi e intensi.

Plantari e solette nel ciclismo: la verità

Bikelife, Biomeccanica, Salute

È pratica comune, almeno in Italia, che alcuni biomeccanici consiglino ai propri clienti l’uso di plantari e solette da inserire nella scarpa, con l’obiettivo di migliorare il gesto della pedalata e spingere di più sui pedali.

biomeccanica

Guida alla visita biomeccanica: ebook gratuito

Biomeccanica, News, Salute

Bikeitalia ha lanciato la sua visita biomeccanica nel 2015 e da allora, nel proprio studio di Monza, continua a effettuare valutazioni e bike fit a moltissimi ciclisti.

Importanza dello stretching per il ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

La questione della validità dello stretching nel ciclismo (e nello sport in generale) è stata dibattuta più volte ed è oggetto di teorie soggettive.

Training autogeno per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Il ciclismo è uno sport di estrema fatica ed è impensabile sperare di poter riuscire a raggiungere i propri traguardi solo con la forza dei muscoli.

posizione in bici 1

Posizione in bici: come ottimizzare il proprio assetto

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Posizione in bici: una delle idee più diffuse tra i ciclisti è che esista una posizione perfetta in sella e che una volta trovata, si potranno raggiungere nuove vette di comfort e prestazione.

ECG

HRV: la Variabilità della Frequenza Cardiaca, spiegata bene

Allenamento, Bikelife, Salute

Capita frequentemente, quando ci si trova a riposare al termine di una lunga salita, di parlare con ciclisti, più o meno amatori, che descrivono nei minimi dettagli i loro allenamenti estremamente intensi.

allenare la forza

10 motivi per cui i ciclisti dovrebbero allenare la forza muscolare

Allenamento

Ecco 10 motivi per cui i ciclisti dovrebbero allenare la forza muscolare: 1.

Diventare biomeccanico

Biomeccanica: posizione delle tacchette e impatto sulla pedalata

Biomeccanica

Biomeccanica del ciclismo: la posizione delle tacchette.

programma allenamento resistenza muscolare ciclismo

Programma per l’allenamento della resistenza muscolare nel ciclismo

Attività fisica, News

Programma per l’allenamento della resistenza muscolare nel ciclismo.

programma avanzato forza ciclismo

Programma avanzato per l’allenamento della forza nel ciclismo

Allenamento

Programma avanzato per l’allenamento della forza nel ciclismo.

Allenamento con cardiofrequenzimetro: frequenza a riposo

Allenamento, Bikelife, Salute

Prima di salire in sella e cominciare a pedalare, rimaniamo ancora seduti per un momento, per vedere nel dettaglio la frequenza del cuore a riposo, quali sono gli influssi sull’allenamento e come può l’utilizzo del cardiofrequenzimetro permettere di mantenere monitorato questo valore così importante.

Guida definitiva all’altezza di sella

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Uno dei parametri più conosciuti e modificati dai ciclisti è sicuramente l’altezza sella.

bici cervello

La bici e il cervello: tutti i benefici del ciclismo sulla mente

Attività fisica, Benefici, Bikelife, Salute

Bici e cervello: il ciclismo può aiutare a migliorare la propria mente?

Programma base allenamento forza ciclismo

Programma base di allenamento della forza nel ciclismo

Allenamento

Programma base di allenamento della forza nel ciclismo.

Allenamento con cardiofrequenzimetro: introduzione

Allenamento, Bikelife, Salute

Il cardiofrequenzimetro è uno strumento molto importante per monitorare l’attività cardiaca durante le uscite in bicicletta, per verificare di star lavorando nei range stabiliti e per ottenere determinati risultati dalle sessioni di allenamento.