MENU

Salute


Sella e problemi cutanei

Bikelife, Dolori, Salute

Il continuo contatto tra sella e zona genitale può dar vita a problemi cutanei fastidiosi.

La differenza tra chi pedala bene e chi no

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Moltissimi ciclisti che arrivano da noi per una visita biomeccanica, ci fanno la seguente domanda: “Secondo voi io pedalo bene?”.

Sindrome femoro rotulea e ciclismo

Bikelife, Dolori, Salute

La sindrome femoro rotulea è un disturbo abbastanza frequente caratterizzato dalla comparsa di dolore nella parte anteriore del ginocchio, causata da un difetto di scorrimento della rotula sul femore con conseguente sofferenza articolare e usura della cartilagine.

Cosa mangiare dopo un’uscita in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Alla fine di un lungo sforzo di solito siamo ricchi di emozioni variegate, dalla soddisfazione di un percorso nuovo portato a casa, la felicità per una gara andata come l’avevo preparata, il benessere percepito dopo un’uscita faticosa ma piacevole coi compagni di sempre, oppure la delusione per il risultato non arrivato, le energie che non [&hellip

Allenamento con cardiofrequenzimetro: sessioni

Allenamento, Bikelife, Salute

Finalmente saliamo in sella alla bicicletta e valutiamo quale tipo di allenamento, che soglia scegliere e quale frequenza cardiaca sia la migliore per raggiungere i risultati prefissati e poter quindi pianificare una serie di sessioni specifiche per noi.

Tornare in forma con la bici: ecco come fare

Benefici, Bikelife, News, Salute

L’estate è quasi alle spalle e molti di noi hanno deciso di dare una virata alla propria vita e di voler tornare in forma, migliorare la resistenza aerobica, perdere qualche chilo di troppo, rassodare i muscoli e aumentare autostima e combattere lo stress.

Integratori

Integratori di aminoacidi e bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nell’arco della vita di ogni sportivo tutti prima o poi ci facciamo incuriosire dalla miriade di integratori e sport food presenti sugli scaffali dei negozi di sport o dedicati.

Core stability e mal di schiena nel ciclismo

Bikelife, Dolori, Salute

Con il termine core stability indichiamo la capacità che ha il ciclista di stabilizzare il bacino e la colonna lombare mentre le gambe stanno producendo potenza sui pedali.

Guida definitiva sulla lunghezza delle gambe, eterometria e correzioni nel ciclismo

Bikelife, Biomeccanica

Il tema della differenza di lunghezza delle gambe e della sua correzione con spessori sotto le tacchette è un tema caldo e molto comune nel ciclismo.

Le braccia del ciclista: allenamento e stretching

Allenamento, Bikelife, Salute

Molto spesso nel ciclismo le braccia non vengono nemmeno prese in considerazione.

Bicicletta e benefici al cuore

Benefici, Bikelife, Salute

Il ciclismo e in generale l’uso della bici, essendo un’attività prettamente di tipo aerobico, ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare.

Piramide alimentare

Le basi della buona alimentazione

Alimentazione, Bikelife, Salute

Oggi non è molto difficile reperire informazioni sull’alimentazione; così come consigli su cosa mangiare, non mangiare, mangiare prima durante dopo, poco, tanto, si, no, a volte, q.b.

Allenamento per cicloturismo Parte 3: Lo stretching

Allenamento, Bikelife, Salute

Dopo aver introdotto l’allenamento per il cicloturismo con una visione d’insieme e un approfondimento sulla palestra, parliamo ora di un aspetto tra i più trascurati dai ciclisti, sia amatoriali che cicloturisti appassionati: lo stretching.

Ciclismo e integrazione alimentare

Alimentazione, Bikelife, Salute

Uno degli argomenti più discussi tra i ciclisti è sicuramente l’integrazione alimentare.

Allenamento per cicloturismo Parte 2: la palestra

Allenamento, Bikelife, Salute

Lo so, alla maggior parte dei ciclisti, la sola idea di andare in palestra fa venire il “cimurro”.

Ciclismo e caffè

Alimentazione, Bikelife, Salute

In questo articolo analizzeremo il rapporto con una bevanda amatissima dai ciclisti: il caffè.

La dinamica della pedalata

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Sicuramente avrete sentito parlare di pedalata rotonda, fase di spinta, punto morto superiore, rpm e di molti altri aspetti della pedalata, che vengono analizzati dalla scienza di confine tra meccanica, fisica e medicina che prende il nome di biomeccanica.

Come dimagrire andando in bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Sono finite le Feste, ci siamo lasciati alle spalle il Natale e il Capodanno, le cene coi parenti e con i colleghi, quelle con i compagni di squadra, con gli amici, con il circolo di bocce.