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Salute


In bici dopo l’infarto

Bikelife, Consigli, Salute

Usare la bici permette di far lavorare a fondo il sistema cardiocircolatorio, vediamo insieme come.

Visita medica per ciclismo

La visita medico sportiva per il ciclismo

Bikelife, Consigli, Salute

La visita di idoneità agonistica è obbligatoria per tutti gli atleti italiani che desiderano partecipare a competizioni agonistiche e i ciclisti non fanno eccezione.

Preparare la mente a una gara in bicicletta

Bikelife, Psicologia, Salute

La preparazione a una competizione in bicicletta avviene lungo tre direttrici: logistica, ovvero tutte le pratiche di iscrizione, assicurazione ecc, fisica, cioè l’allenamento vero e proprio e infine mentale, cioè la creazione di uno stato mentale idoneo ad affrontare le sfide della gara.

Yoga per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Spesso viene consigliato, a chi vuole migliorare la performance in bicicletta,di inserire un programma di lavoro con lo yoga.

Il ruolo della mente nel ciclismo

Bikelife, Psicologia, Salute

Spesso è capitato di sentirsi dire delle frasi tipo “la mente comanda il corpo“, “è la testa che ti manda avanti“, “se non hai personalità non arrivi“.

Come andare in bici quando fa veramente caldo

Bikelife, Caldo, Consigli, Salute

Pedalare d’estate significa fare i conti con temperature che alle volte possono scoraggiare anche il più motivato dei pedalatori.

Motivazione e ciclismo

Bikelife, Psicologia, Salute

La motivazione è la forza interiore che permette agli appassionati di bicicletta di alzarsi al mattino e pedalare nel freddo inverno, affrontare salite brutali o girare in mezzo a sentieri fangosi e difficili.

Idratazione in bicicletta: cosa bere e come

Alimentazione, Bikelife, Caldo, Salute

Quando ero un atleta agonista (in uno sport senza bicicletta), il mio maestro ripeteva sempre “Omar, di bere son capaci tutti, di farlo con criterio invece…”.

Bici e ipertensione arteriosa

Bikelife, Dolori, Salute

L’ipertensione arteriosa è una delle principali cause di morte in Italia.

Allenamento per il Cammino di Santiago in bici

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno dei viaggi più gettonati e sognati da ogni cicloturista è sicuramente il Cammino di Santiago.

Crampi in bici: perché vengono e come prevenirli

Bikelife, Dolori, Salute

I crampi sono un fastidioso inconveniente durante l’attività sportiva, che possono pregiudicare la prestazione o anche solo rovinare il piacere di andare in bici.

La perfetta posizione in sella e la finestra biomeccanica

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Una delle idee più diffuse tra i ciclisti è che esista una posizione perfetta in sella e che una volta trovata, si potranno raggiungere nuove vette di comfort e prestazione.

Allenamento con cardiofrequenzimetro: errori da evitare

Allenamento, Bikelife, Salute

La pratica dell’allenamento con il supporto del cardiofrequenzimetro apporta vantaggi sensibili e migliora la qualità di ogni sessione, questo è indubbio.

Il Tao dell’allenamento ciclistico

Allenamento, Bikelife, Salute

Quando si parla di allenamento per il ciclismo, si è soliti pensare a rigide tabelle di preparazione, a ripetizioni, a periodizzazioni, a cicli, mesocicli e a una via da seguire come un dogma.

Ciclismo e problemi agli occhi

Bikelife, Dolori, Salute

La pratica del ciclismo può comportare problemi agli occhi: polvere, pioggia, insetti, sassolini sollevati dalle ruote dei propri compagni d’uscita possono colpire la retina e comportare problemi.

Bevanda per ciclisti fai da te

Alimentazione, Bikelife, Salute

Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche.

Cosa mangiare durante un’uscita in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Quando il tempo che ci aspetta in sella si aggira e/o supera le due ore è necessario programmare uno o più rifornimenti di energia.