Allenamento ad alta intensità per ciclisti

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L’allenamento ad alta intensità per ciclisti, detto HIIT (High Intensity Interval Training) è una metodologia di allenamento che intervalla fasi di allenamento ad elevata intensità a fasi di recupero. Gli obiettivi di un allenamento HIIT per ciclisti sono molteplici: miglioramento della capacità aerobica, resistenza al lattato, incremento del VO2max, miglioramento delle capacità di prestazione.

Il corso Bikeitalia “Allenamento ad alta intensità per ciclisti” è pensato per fornire le competenze per capire come funziona l’HIIT, che adattamenti provoca a livello fisiologico, come modificare le variabili per ottenere un allenamento su misura e come integrare 10 workout “pronti all’uso” all’interno del proprio piano di allenamento.

HIIT per ciclisti

Allenamento ad alta intensità per ciclisti corso online: come si svolge

Il corso si svolge online, ha una durata di 2 ore , cui vanno sommate 1 ora per lo studio delle 100 slide.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video e alle slide e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Allenamento ad alta intensità per ciclisti” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare la propria performance
  • Allenatori di ciclismo che desiderano integrare il piano di allenamento dei propri atleti

Cosa è compreso

  • N°7 videolezioni per un totale di 2 ore
  • N° 10 workout “pronti all’uso”
  • Materiale didattico (slide)
  • Attestato di partecipazione
  • Assistenza tecnica con il relatore

Allenamento ad alta intensità per ciclisti corso online: il programma

Il corso “Allenamento ad alta intensità per ciclisti” è così strutturato:

  • Fisiologia dell’attività fisica in bici
  • Le tipologie di HIIT per ciclisti
  • I vantaggi dell’HIIT per ciclisti
  • Le variabili dell’HIIT
  • Monitorare l’HIIT
  • HIIT per ciclisti: 10 workout
  • Come integrare l’HIIT nel proprio piano di allenamento

RELATORE

Omar Gatti

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

3 recensioni per Allenamento ad alta intensità per ciclisti

  1. Avatar

    andrea (acquirente verificato)

    Corso veramente molto interessante, trattando in modo chiaro argomenti non semplici, offre le basi per comprendere il perché questo tipo di allenamento va fatto, e non solo come metterlo in pratica.

  2. Avatar

    Riccardo (acquirente verificato)

    Un corso molto interessante e tenuto in modo chiaro e semplice, le video lezioni son molto scorrevoli, coinvolgenti e non pesanti, le slide riprendono i concetti dei video e sono ben strutturate. Un corso consigliato per ampliare la propria formazione.

  3. Avatar

    Riccardo (acquirente verificato)

    Corso molto semplice, di facile apprendimento perchè spiegato in modo chiaro ed efficace. Video lezioni molto scorrevoli, per nulla pesanti, molto semplici e con concetti ben spiegati. Le slide da studiare ricalcano appieno le video lezioni. Corso interessante e consigliato per ampliare la propria formazione.

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