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Corso alimentazione ottimale ciclismo Bikeitalia

“Alimentazione ottimale per il ciclismo”, corso completo online

News

Il mondo dell’alimentazione e della performance in bicicletta sono strettamente legati tra loro.

copertina ebook alimentazione nel ciclismo

Nuovo ebook gratuito “Alimentazione nel ciclismo”

News

L’alimentazione nel ciclismo, la sua gestione e il bilanciamento dei nutrienti, è uno dei temi più dibattuti e dove regna sovrana la confusione, l’incompetenza e il fai da te.

La dieta del ciclista: i sali minerali

Alimentazione, Bikelife, Salute

Affrontiamo un argomento un po’ ostico: i sali minerali nel ciclismo.

Mattoncini

La dieta del ciclista: le proteine

Alimentazione, Bikelife, Salute

Affrontiamo il grande capitolo delle proteine.

Cosa mangiare dopo un’uscita in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Alla fine di un lungo sforzo di solito siamo ricchi di emozioni variegate, dalla soddisfazione di un percorso nuovo portato a casa, la felicità per una gara andata come l’avevo preparata, il benessere percepito dopo un’uscita faticosa ma piacevole coi compagni di sempre, oppure la delusione per il risultato non arrivato, le energie che non [&hellip

Integratori

Integratori di aminoacidi e bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nell’arco della vita di ogni sportivo tutti prima o poi ci facciamo incuriosire dalla miriade di integratori e sport food presenti sugli scaffali dei negozi di sport o dedicati.

Piramide alimentare

Le basi della buona alimentazione

Alimentazione, Bikelife, Salute

Oggi non è molto difficile reperire informazioni sull’alimentazione; così come consigli su cosa mangiare, non mangiare, mangiare prima durante dopo, poco, tanto, si, no, a volte, q.b.

Ciclismo e integrazione alimentare

Alimentazione, Bikelife, Salute

Uno degli argomenti più discussi tra i ciclisti è sicuramente l’integrazione alimentare.

Bevanda per ciclisti fai da te

Alimentazione, Bikelife, Salute

Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche.

La colazione del ciclista: come ottimizzarla e cosa mangiare

Alimentazione, Bikelife, Salute

La colazione del ciclista: come farla al meglio, cosa mangiare e quanto.

La dieta del ciclista: i grassi

Alimentazione, Bikelife, Salute

Oggi ci lanciamo nel capitolo dei lipidi, ovvero quei macronutrienti che più amichevolmente chiamiamo grassi.

Bicicletta con cesto di vegetali

Il ciclista vegano

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nell’approfondimento precedente ci siamo concentrati a trovare una quadra tra l’alimentazione vegetariana e il ciclismo.

Braccio di ferro

Il ciclista vegetariano

Alimentazione, Bikelife, Salute

Sempre più persone attualmente abbracciano la scelta vegetariana, anche se la scintilla motrice non è la stessa per tutti.

Cosa mangiare prima di un allenamento

Alimentazione, Bikelife, Salute

Mi è capitato diverse volte di assistere a relazioni anche ben fatte sull’alimentazione rivolta all’allenamento.

Bicicletta

La dieta del ciclista: i carboidrati

Alimentazione, Bikelife, Salute

Cominciamo ad approfondire i singoli nutrienti.

foodspring

Foodspring: l’alleato dei viaggi in bicicletta

News

Quando si prepara un viaggio in bici, solitamente ci si occupa di trovare l’itinerario giusto, definire la logistica, valutare le condizioni meteo, fare manutenzione alla bici.