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Allenamento


programma avanzato forza ciclismo

Programma avanzato per l’allenamento della forza nel ciclismo

Allenamento

Programma avanzato per l’allenamento della forza nel ciclismo.

Allenamento con cardiofrequenzimetro: frequenza a riposo

Allenamento, Bikelife, Salute

Prima di salire in sella e cominciare a pedalare, rimaniamo ancora seduti per un momento, per vedere nel dettaglio la frequenza del cuore a riposo, quali sono gli influssi sull’allenamento e come può l’utilizzo del cardiofrequenzimetro permettere di mantenere monitorato questo valore così importante.

Programma base allenamento forza ciclismo

Programma base di allenamento della forza nel ciclismo

Allenamento

Programma base di allenamento della forza nel ciclismo.

Ciclista in allenamento

Imparare e allenare la pedalata rotonda

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Il gesto della pedalata rotonda è più efficace e consente di sprigionare maggiore potenza sui pedali rispetto a uno stile di pedalata meno controllato.

Nuovo ebook gratuito Bikeitalia: “L’allenamento del ciclista”

News

L’allenamento è uno dei campi dove, forse più di altri, la scienza viene spesso confusa con leggende metropolitane, metodi innovativi privi di validazione o metodologie superate che trovano comunque un’ampia applicazione da parte del pubblico.

bici salute intensità durata

Bici e salute: perché l’intensità è più importante della durata della pedalata

Allenamento, Bikelife, News, Salute

Bici e salute: perché dovremmo prediligere l’intensità rispetto alla durata della pedalata?

bike to work allenamento

Come trasformare il bike to work in una seduta di allenamento

Bikelife, News, Salute

Può il bike to work essere trasformato in un allenamento?  Tempo, il bene più prezioso che abbiamo (come cantavano i Pink Floyd).

bicicletta e cuore

Bicicletta e cuore: 30 minuti a settimana possono bastare?

News

Bicicletta e cuore: lo abbiamo detto molte volte, l’uso regolare della bici è una pratica corretta che ha ricadute positive sugli adattamenti cardiaci, migliorando il tono del cuore, abbassando la pressione arteriosa, riducendo i battiti a riposo e allontanando i rischi di sviluppare patologie cardiache.

bici e abitudine

Attività fisica e bici: come trasformarla in un’abitudine

News

Fare attività fisica con la bici è una delle abitudini più piacevoli che esistano.

pedalare

Bici e salute: pedalare è sufficiente?

News

Settimana scorsa è nata una piccola diatriba con un cliente.

Bikeitalia corsi

Bikeitalia Corsi: i numeri della nostra scuola di formazione

News

L’attività di formazione Bikeitalia corsi è attiva dal 2015.

La fatica in bicicletta (e come farne meno)

Bikelife, Consigli, Salute

“Il ciclismo è fame, sudore, sofferenza, freddo e pioggia.

Bici e formicolio alle mani

Bici e mal di schiena

Bikelife, Dolori, Salute

Alzi la mano chi, scendendo di sella dopo un’uscita in bici, non abbia sentito un fastidio alla schiena e non abbia avvertito il bisogno di stirare i muscoli.

Allenamento con l’immaginazione mentale

Allenamento, Bikelife, Salute

Il rapporto tra mente e corpo può essere utilizzato come “arma” per migliorare le proprie prestazioni in bicicletta, siano esse in allenamento o in gara.

Training autogeno per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Il ciclismo è uno sport di estrema fatica ed è impensabile sperare di poter riuscire a raggiungere i propri traguardi solo con la forza dei muscoli.

Allenamento funzionale per ciclisti: come funziona?

Allenamento, Bikelife, News, Salute

Uno dei temi più discussi degli ultimi anni è l’allenamento funzionale.

ECG

HRV: la Variabilità della Frequenza Cardiaca, spiegata bene

Allenamento, Bikelife, Salute

Capita frequentemente, quando ci si trova a riposare al termine di una lunga salita, di parlare con ciclisti, più o meno amatori, che descrivono nei minimi dettagli i loro allenamenti estremamente intensi.