Core Training per Ciclisti

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Che cos'è il Core?

Con il termine “core”, intendiamo una serie di muscoli che avvolgono la fascia lombare della colonna, la pelvi e le ultime coste.

Tali muscoli hanno la capacità di attivarsi in maniera sequenziale e coordinata per permettere al tronco di rimanere stabile quando gli arti inferiori si muovono.
Tale capacità viene definita “core stability”.

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