Conservando la routine “del pedalare”, puoi alleviare lo stress e rimanere in contatto con il tuo corpo.
Cosa mangiare durante un’uscita in bici?Quando il tempo che ci aspetta in sella si aggira e/o supera le due ore è necessario programmare uno o più rifornimenti di energia. Anche qui, lo abbiamo già capito, sono i carboidrati i protagonisti dello show. Rifornirsi durante un’uscita lunga sostiene la prestazione contrastando i fattori che la possono ...
