Questa guida gratuita è pensata per chiunque voglia portare il proprio allenamento indoor a un livello superiore, dal principiante all’amatore evoluto. Imparerai a scegliere il rullo o la smart bike più adatta alle tue esigenze, a creare una sala perfetta per pedalare in casa, a usare le app di indoor cycling più diffuse e a integrare dispositivi come cardiofrequenzimetro e sensore di potenza. Troverai inoltre consigli su abbigliamento, alimentazione e idratazione, insieme a una guida passo passo per costruire la tua tabella di allenamento personalizzata. E per cominciare subito, sette piani di allenamento pronti all’uso ti aiuteranno a trasformare ogni sessione sui rulli in un passo concreto verso una stagione ciclistica ricca di soddisfazioni.