Pedalare bene non significa pedalare tanto. Stancarsi non vuol dire allenarsi. In questo ebook troverai la risposta alla domanda: “Come posso allenarmi al meglio?”. Questo ebook vuole essere una guida rapida, semplice ma basata su evidenze scientifiche per passare da un allenamento a sensazione a un allenamento strutturato. Non devi seguire tutte le indicazioni ma solo prendere quelle che ti servono e adattarle alla tua situazione e obiettivi.
“Prendi ciò che ti è utile, elimina ciò che non ti è utile e aggiungi ciò che è unicamente tuo” (Bruce Lee).
Le tabelle e i protocolli di allenamento proposti sono reali, nel senso che sono delle tabelle che proponiamo ai nostri atleti che aderiscono al servizio “Allenati con Bikeitalia” e che sono già state testate su migliaia di atleti in diverse condizioni e hanno mostrato risultati ottimali.