[Video] Stretching e foam roller
Il recupero è una componente importante dell’allenamento tanto quanto la pratica stessa. In questo video parleremo di come ottimizzare il recupero con la flessibilità muscolare, la mobilità articolare e il massaggio miofasciale.
Nel dettaglio parleremo:
- L’importanza del recupero;
- Come applicare lo stretching;
- Come usare il foam roller per il massaggio miofasciale;
Stretching e foam roller: video
Stretching e foam roller: slide
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