[Video] Stretching e foam roller

Il recupero è una componente importante dell’allenamento tanto quanto la pratica stessa. In questo video parleremo di come ottimizzare il recupero con la flessibilità muscolare, la mobilità articolare e il massaggio miofasciale.

Nel dettaglio parleremo:

• L’importanza del recupero;
• Come applicare lo stretching;
• Come usare il foam roller per il massaggio miofasciale;

Stretching e foam roller: video

Stretching e foam roller: slide

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