Allenare la pedalata rotonda: video tutorial

Cos’è la pedalata rotonda e come possiamo allenarla? Si tratta solo di un mito? In realtà è meglio definire la pedalata come efficiente o non efficiente, anziché semplicemente “rotonda”. Dato che si tratta di un gesto motorio che nasce dal cervello e viene governato dagli impulsi nervosi, la pedalata efficiente è allenabile da chiunque.

Allenare la pedalata rotonda

In questo video Omar Gatti, biomeccanico e dottore in scienze motorie, ci spiega tutto quello che serve sapere per allenare la pedalata rotonda.

L’allenamento della pedalata efficiente si basa sul concetto di “internal cuig” proposto da alcuni studiosi: il sistema nervoso è una sorta di cablaggio elettronico che può essere modulato sfruttandone la neuroplasticità. In questo video andremo a vedere un allenamento specifico per migliorare il gesto della pedalata basato sull’internal cuig, che è stato modellato prendendo spunto dagli studi di Rodrigo Bini, il più importante scienziato della biomeccanica del ciclismo al mondo.

Nello specifico vedremo:

  • Il concetto di Internal Cuig;
  • Come effettuare l’allenamento per la pedalata efficiente;
  • Come programmare l’allenamento nel proprio piano di preparazione;

Allenare la pedalata rotonda: video

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