1 minute L’efficienza di pedalata è la capacità di esprimere la massima potenza con il minor consumo energetico. È una componente fondamentale per il ciclista che vuole ottimizzare la propria prestazione. Per farlo è necessario innanzitutto comprendere la differenza tra efficienza ed efficacia di pedalata e poi andare a vedere quali sono i parametri biomeccanici e quelli metabolici che la influenzano.
In questo video Omar Gatti, biomeccanico e dottore in scienze motorie, ci spiega l’efficienza di pedalata e i tre fattori chiave sui quali possiamo agire per migliorarla.
L’efficienza di pedalata è un aspetto che si può raggiungere sia con un corretto posizionamento biomeccanico che con un adeguato allenamento.
Nello specifico vedremo:
- La differenza tra ciclista efficace e ciclista efficiente;
- Perchè è importante diventare ciclisti efficienti;
- Quali sono i parametri biomeccanici che influenzano l’efficienza in pedalata;
L’efficienza di pedalata: video
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