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Omar Gatti

Barrette energetiche fai-da-te per il ciclismo

Alimentazione, Bikelife, Salute

Non sono un fissato della dieta (il mio piatto preferito è la casoela, tipica ricetta lombarda di cotenne e costine di maiale, cotte per cinque ore con verze e un bicchiere di grappa) ma ho scoperto che esistono numerosi vantaggi nel cucinare in casa le barrette energetiche.

Come trovare la sella perfetta

Bici, Bikelife, Setup

Quando si procede all’acquisto della sella, si tende a valutarne la destinazione d’uso (corsa, mtb, trekking) e il colore, senza soffermarsi più di tanto sull’ergonomia né sull’impatto che quest’ultima avrà sulla nostra performance e comodità.

Gestire l’ansia prima di una gara ciclistica

Bikelife, Psicologia, Salute

E’ capitato a chiunque abbia partecipato a una competizione ciclistica di provare quella “tensione emotiva” tipica delle ore precedenti al via.

Regolare correttamente la bici

Bici, Bikelife, Setup

Finalmente, dopo tanto parlar tecnico e aver preso le misure, passiamo alla pratica e iniziamo a regolare la bici per ottenere il setup perfetto per noi.

Come regolare il cambio della bici

Bikelife, Cambio, Meccanica

Il deragliatore posteriore, spesso chiamato semplicemente cambio, è il componente che permette di far spostare la catena da un pignone all’altro, variando così il rapporto e lo sviluppo metrico di pedalata.

Allenamento per il ciclocross

Allenamento, Bikelife, Salute

Il ciclocross è una nobile disciplina, portata in auge dagli appassionati del Nord Europa: dei mezzi simili a bici da corsa percorrono un circuito ad anello fatto di salite, discese e ostacoli, il tutto spesso in mezzo al fango alto qualche centimetro.

Calcolare le misure della bici: sella, manubrio, pedivelle

Bici, Bikelife, Setup

Dopo aver descritto la procedura di rilievo delle quote antropometriche e parlato di posizione in bici, è tempo di smanettare con la calcolatrice per ultimare il setup del nostro mezzo.

Allenamento e defaticamento nel ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno degli atteggiamenti più diffusi nei ciclisti è quello di riporre la bici in garage dopo un’uscita e di terminare così l’allenamento, senza ulteriori esercizi di stretching o di defaticamento.

Santa Maria di Pittinuri

L’Occidentale Sarda in bicicletta

Italia, Itinerari, Sardegna

Una volta, mentre attraversavamo il cammino di Santiago sotto una pioggia battente, un uomo più saggio di me mi disse che i viaggiatori hanno un demone e per quanto cerchino di soffocarlo, questi li spingerà a partire nuovamente.

L’Italia è un paese immobile

News

L’Italia è un paese immobile.

Le misure del corpo per scegliere la bici

Bici, Bikelife, Setup

La prima fase, per raggiungere un setup ottimale della bicicletta, è quella di rilevare le nostre misure corporee.

Bici da corsa top di gamma vs entry level

Bdc, Bici da corsa, Bikelife

Uno dei discorsi più frequenti tra i ciclisti riguarda il prezzo minimo che una bici debba avere per essere performante.