Bikeitalia Talks 11 I Marco Altini: “Come gestire al meglio l’allenamento in bici”

Bikeitalia Talks: Come gestire al meglio l’allenamento in bici

L’ospite della puntata n°11 dei Bikeitalia Talks è Marco Altini. Marco è un vero cervello in fuga: PhD in Data Science e studente magistrale in scienze motorie, ha lavorato nella Silicon Valley e ad Amsterdam, dove ha sviluppato un’app che misura la HRV.

Abbiamo chiacchierato con lui di cos’è la variabilità della frequenza cardiaca, come monitorarla al meglio, quali dati tenere sotto controllo e di come gestire al meglio il proprio allenamento, ottimizzando il recupero

A Marco abbiamo chiesto:

1. Cos’è l’HRV?
2. Come si misura?
3. Quali sono i dati che dobbiamo considerare per monitorare il nostro allenamento?
4. Come gestire al meglio lo stress dell’allenamento?

“Ciò che si deve guardare è il dato immediato, per valutare uno stress acuto ma soprattutto il trend dell’ultima settimana, dell’ultimo mese o degli ultimi mesi, per capire se non stiamo sovraccaricando il corpo, che richiede invece una pausa per recuperare. Monitorando ogni giorno l’HRV è possibile tenere sotto controllo questo andamento”

Ascoltate il podcast cliccando sul link sottostante: buon ascolto!