La flessibilità del ciclista: video tutorial

La flessibilità muscolare del ciclista, ovvero la capacità di muovere le articolazioni con il più ampio ROM possibile e senza eccessive tensioni muscolari, è una capacità motoria fondamentale. Infatti la posizione in sella e la performance in bici sono strettamente legate alla flessibilità muscolare del ciclista.

In questo video Omar Gatti, biomeccanico e dottore in scienze motorie, ci spiega l’importanza della flessibilità del ciclista e come valutarla.

La più importante da valutare è la catena muscolare posteriore, che include tutti i muscoli della parte posteriore del corpo, dal tendine d’Achille fino alla sommità del capo. Maggiore la flessibilità del ciclista e migliore sarà la capacità di sostenere posizioni più aggressive e aerodinamiche.

La flessibilità del ciclista

Nello specifico vedremo:

  • Cos’è la catena cinetica posteriore;
  • Come valutare la flessibilità del ciclista;
  • Come regolare la bici in base alla flessibilità del ciclista;

La flessibilità del ciclista: video

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