1 minute In questo video andiamo a vedere come allenarsi alla corretta intensità in bicicletta e come monitorare lo sforzo durante e dopo l’uscita in bici.
Nel dettaglio parleremo di:
- Perchè l’intensità è importante;
- Il test della conversazione;
- Applicare la RPE (Rated Percieved effort);
- Usare il cardiofrequenzimetro;
Allenarsi alla giusta intensità: video
Allenarsi alla giusta intensità: slide
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