[Video] Allenarsi alla giusta intensità

In questo video andiamo a vedere come allenarsi alla corretta intensità in bicicletta e come monitorare lo sforzo durante e dopo l’uscita in bici.

Allenarsi alla giusta intensità

Nel dettaglio parleremo di:

  • Perchè l’intensità è importante;
  • Il test della conversazione;
  • Applicare la RPE (Rated Percieved effort);
  • Usare il cardiofrequenzimetro;

Allenarsi alla giusta intensità: video

Allenarsi alla giusta intensità: slide

Se vuoi scaricare le slide della diretta, clicca qui

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