1 minute L’alimentazione nel ciclismo, la sua gestione e il bilanciamento dei nutrienti, è uno dei temi più dibattuti e dove regna sovrana la confusione, l’incompetenza e il fai da te. Ogni giorno il guru di turno pubblica su Instagram la sua dieta miracolosa, creando sempre più sconcerto negli utenti che utilizzano la bici come mezzo per muoversi e stare bene.
Per definire in modo corretto e con un approccio scientifico il tema dell’alimentazione del ciclismo, abbiamo chiesto alla dottoressa Miranda Valtorta, dietista specializzata in alimentazione clinica e negli sport di endurance, di scrivere una guida chiara su come alimentarsi nel ciclismo.
Grazie a questo ebook potrete capire e dominare:
- La funzione dei più importanti macronutrienti (carboidrati, lipidi e proteine)
- Come alimentarvi prima, durante e dopo l’attività fisica in bici
- Come adattare la dieta vegetariana e vegana al vostro allenamento ciclistico
- Come gestire l’integrazione e l’idratazione
L’ebook è scaricabile gratuitamente da questo link.
Buone pedalate a tutti!
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