Migliorare la performance in bici: video tutorial

Migliorare la performance in bici è possibile? Quali sono le capacità metaboliche, non influenzate dalla posizione in sella, su cui possiamo lavorare?

Migliorare la performance in bici

Sono sostanzialmente tre: la distribuzione dell’attivazione muscolare, la capacità di reclutamento delle unità motorie e la resistenza al lattato. Queste capacità vengono migliorate attraverso degli allenamenti specifici, da eseguire fuori e sulla bici, al fine di migliorare la performance in bici, diventare più efficienti e ridurre l’affaticamento.

In questo video Omar Gatti, biomeccanico e dottore in scienze motorie, ci spiega tutto quello che serve sapere per migliorare la performance in bici.

Nello specifico parleremo di:

  • I fattori metabolici della performance in bici;
  • Come migliorare il reclutamento muscolare;
  • Come migliorare la distribuzione dell’attivazione muscolare;
  • Come allenare la resistenza al lattato;

Migliorare la performance in bici: video

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