[Video] La giusta dieta per un ciclista
La giusta dieta per un ciclista.
Come dovrebbe alimentarsi un ciclista per ottimizzare la sua performance in bicicletta? Dovrebbe preferire i grassi, i carboidrati o le proteine? E come fare per aumentare la propria soglia aerobica, essere più resistente e accumulare meno lattato?
Nel dettaglio parleremo di:
- Come funziona l’utilizzo dei grassi a scopo energetico;
- Come allenare la resistenza lipidica;
- La dieta “High Fat Low Carb” per ciclisti;
- Come monitorare correttamente l’introito calorico quotidiano;
La giusta dieta per un ciclista: video
La giusta dieta per un ciclista: slide
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