Stretching per ciclisti

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Stretching per ciclisti, corso online.

Stretching per ciclisti, una delle tecniche di allenamento più controverse che esistano. Moltissimi ciclisti ci chiedono costantemente:

  • Va fatto prima dell’uscita in bici?
  • Va fatto dopo l’uscita in bici?
  • Si usa nel riscaldamento?
  • Aiuta a prevenire gli infortuni?
  • Quanto tempo devo restare in posizione?
  • Ma serve davvero in bicicletta?

Per rispondere a queste domande abbiamo creato il corso online “Stretching per ciclisti”, che vuole essere una guida completa all’applicazione dell’attività di allungamento muscolare nella pratica del ciclismo.

Il corso è strutturato con un’importante parte di anatomia, per capire davvero come funziona lo stretching e come reagisce il nostro corpo. Poi si passa a valutare le varie tipologie di stretching e la loro funzionalità e si andranno a “distruggere” tutti i falsi miti dello stretching. Si va a vedere perchè un ciclista deve fare stretching e in che modo. Poi si presentano 45 esercizi e test per capire il proprio livello e per allenarsi con in ottica della performance in bicicletta.

Stretching per ciclisti

Stretching per ciclisti corso online: come si svolge

Il corso si svolge online, ha una durata di 4 ore , cui vanno sommate 2-3 ore per lo studio delle 170 slide. Inoltre è previsto l’accesso a una libreria video di 43 esercizi da poter rivedere sullo smartphone quando ci si allena.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video, alle slide e all’ebook e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Stretching per ciclisti” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare la propria performance
  • Ciclisti che soffrono di dolori in bici e vogliono ridurre il problema
  • Allenatori di ciclismo che desiderano integrare il piano di allenamento dei propri atleti
  • Personal Trainer che si occupano di allenamento nei ciclisti
  • Fisioterapisti e personale sanitario che si occupa di trattamento e riabilitazione di ciclisti

Cosa è compreso

  • N°27 videolezioni per un totale di 4 ore
  • N° 43 video esercizi da visionare sullo smartphone per allenarti
  • Materiale didattico (170 slide)
  • Attestato di partecipazione
  • Assistenza tecnica con il relatore

Stretching per ciclisti corso online: il programma

Il corso “Stretching per ciclisti” è così strutturato:

  • Anatomia dello stretching
  • Tipologie di stretching
  • Mobilità articolare e vantaggi per il ciclista
  • I falsi miti dello stretching
  • Testare il tuo livello di partenza
  • Esercizi per la mobilità articolare
  • Esercizi per la flessibilità muscolare
  • Come creare una seduta di stretching

RELATORE

Omar Gatti

Classe 1985, direttore della formazione Bikeitalia. Biomeccanico certificato dall'International Bikefitting Institute. Laureato in scienze motorie presso l'Università San Raffaele, ho studiato "Preparaciòn fisica y atletica" presso l’Accademia degli sport di alto Rendimento (Spagna). Su Bikeitalia ha scritto più di 1000 articoli a carattere tecnico sul mondo della bici.

1 recensione per Stretching per ciclisti

  1. Avatar

    IURI SEQUANI (acquirente verificato)

    Ottimo corso

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