Core Training per ciclismo, corso online

Alla fine del corso di Core Training per ciclismo sarai in grado di costruire la tua tabella di allenamento personalizzato.

Cos’è il Core Training? È un metodo di allenamento focalizzato sulla parte centrale del corpo, pensato per rinforzare la muscolatura dell’addome e della schiena.

  • Migliora la stabilità in sella
  • Riduce l’insorgenza dei dolori di schiena
  • Aumenta le prestazioni in bicicletta

A cosa serve il Core Training?
Il Core Training serve a rinforzare i muscoli di tutta la parte dell’addome e della schiena, in modo che in bici si attivino sinergicamente per stabilizzare il bacino e quindi migliorare la pedalata.

A chi è rivolto il corso di Core Training per ciclismo?
Il corso è ideale per ciclisti, allenatori e personal trainer.

Qual è l’obiettivo del corso?
L’obiettivo del corso Core Training è fornire a ciclisti e preparatori strumenti per valutare il livello di partenza e cinque diverse propedeutiche di allenamento in base alle reali capacità dell’atleta.

Cosa mi serve per poter svolgere il corso?
Si tratta di un allenamento indoor a corpo libero che può essere svolto comodamente a casa o in palestra. Per poter svolgere il corso ti serve:

  • Computer o smartphone (con connessione a internet)
  • Tappetino fitness

Programma del corso
Il corso di Core Training prevede una parte di formazione suddivisa in 17 videolezioni (6 ore) e una parte di esercizi fisici.

Core training per ciclismo, corso online

Core Training per Ciclismo

Costruisci il tuo programma di allenamento personalizzato

Il corso Core Training di Bikeitalia è basato sulle più recenti pubblicazioni scientifiche ed è pensato per fornire un percorso logico per l’allenamento dell’addome e della schiena.

Partendo dall’individualizzazione del programma forniremo una libreria di video esercizi che sono funzionali alla pratica del ciclismo, evitando di utilizzare metodi ed esercizi che hanno scarsi benefici sulla pedalata.

Il corso è quindi pensato per essere specifico per il ciclista, al fine di offrire la massima resa degli esercizi e dei programmi sul gesto della pedalata, ottimizzando il tempo a disposizione.


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