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Salute


Ciclismo e problemi agli occhi

Bikelife, Dolori, Salute

La pratica del ciclismo può comportare problemi agli occhi: polvere, pioggia, insetti, sassolini sollevati dalle ruote dei propri compagni d’uscita possono colpire la retina e comportare problemi.

Bevanda per ciclisti fai da te

Alimentazione, Bikelife, Salute

Chiamatele come volete: energy drink, recovery drink, bevande ipotoniche.

Cosa mangiare durante un’uscita in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Quando il tempo che ci aspetta in sella si aggira e/o supera le due ore è necessario programmare uno o più rifornimenti di energia.

Barrette energetiche fai-da-te per il ciclismo

Alimentazione, Bikelife, Salute

Non sono un fissato della dieta (il mio piatto preferito è la casoela, tipica ricetta lombarda di cotenne e costine di maiale, cotte per cinque ore con verze e un bicchiere di grappa) ma ho scoperto che esistono numerosi vantaggi nel cucinare in casa le barrette energetiche.

Muscolo piriforme

La sindrome del piriforme nel ciclismo

Bikelife, Dolori, Salute

Il ciclismo è uno sport che non sovraccarica particolarmente le articolazioni, tuttavia il lavoro muscolare ritmico e prolungato in posizioni più o meno fisse può generare delle sofferenze a carico di diversi distretti anatomici, nel caso del muscolo piriforme la zona interessata è quella glutea e la parte posteriore della coscia.

Ciclismo e colesterolo

Alimentazione, Bikelife, Salute

Cos’è il colesterolo e come può l’uso della bicicletta aiutare a tenerlo sotto controllo?

Rinforzare i muscoli andando in bicicletta

Allenamento, Bikelife, Salute

Sappiamo che alcuni ciclisti odiano tutto quello che è sinonimo di “palestra”, anche solo l’idea di stendersi su un tappetino per eseguire degli esercizi fa venire loro il “cimurro”.

Plantari e solette nel ciclismo: la verità

Bikelife, Biomeccanica, Salute

È pratica comune, almeno in Italia, che alcuni biomeccanici consiglino ai propri clienti l’uso di plantari e solette da inserire nella scarpa, con l’obiettivo di migliorare il gesto della pedalata e spingere di più sui pedali.

La tendinite del ciclista

Bikelife, Dolori, Salute

Nonostante il ciclismo sia uno sport a bassissimo impatto su tendini e legamenti, alle volte è possibile sviluppare delle fastidiose e dolorose tendiniti.

Bici e formicolio alle mani

Bikelife, Dolori, Salute

Andiamo a sviscerare il problema dell’intorpidimento delle mani durante l’utilizzo della bici, che può presentarsi come un semplice formicolìo, con infiammazioni più o meno gravi dei nervi o con l’affaticamento dei muscoli.

Allenamento a digiuno: mito o realtà?

Alimentazione, Bikelife, Salute

Occupiamoci di una tecnica di allenamento controversa: l’allenamento a digiuno.

La colazione del ciclista

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nonostante sia ritenuta (a ragione) come il pasto più importante della giornata, moltissimi ciclisti e non saltano a pié pari o consumano una colazione insufficiente.

Come allenare gli addominali

Allenamento, Bikelife, Salute

I muscoli dell’addome vengono spesso lasciati in secondo piano quando s’imposta un piano di allenamento per il potenziamento muscolare, soprattutto nel ciclismo.

Bici e dolori alle ginocchia

Bikelife, Dolori, Salute

Oltre alla schiena, un altro tema molto “caro” ai ciclisti è il dolore alle ginocchia.

Combattere la cellulite andando in bici

Bikelife, Consigli, Salute

Oggi parliamo di un argomento che di solito invade le bacheche e le pagine centrali delle riviste di fitness in primavera ed estate: come combattere la cellulite andando in bici.

Le braccia del ciclista: allenamento e stretching

Allenamento, Bikelife, Salute

Molto spesso nel ciclismo le braccia non vengono nemmeno prese in considerazione.

Ciclismo e problemi alla prostata

Bikelife, Dolori, Salute

Uno dei temi più scottanti del ciclismo a qualunque livello è l’impatto dell’attività in sella sugli organi genitali, la funzionalità erettile e la fertilità maschile.

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