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La bici e il cervello: tutti i benefici del ciclismo sulla mente

Attività fisica, Benefici, Bikelife, News, Salute

Bici e cervello: il ciclismo può aiutare a migliorare la propria mente?

Allenamento con l’immaginazione mentale

Allenamento, Bikelife, Salute

Il rapporto tra mente e corpo può essere utilizzato come “arma” per migliorare le proprie prestazioni in bicicletta, siano esse in allenamento o in gara.

La differenza tra chi pedala bene e chi no

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Moltissimi ciclisti che arrivano da noi per una visita biomeccanica, ci fanno la seguente domanda: “Secondo voi io pedalo bene?”.

Guida definitiva sulla lunghezza delle gambe, eterometria e correzioni nel ciclismo

Bikelife, Biomeccanica

Il tema della differenza di lunghezza delle gambe e della sua correzione con spessori sotto le tacchette è un tema caldo e molto comune nel ciclismo.

La dinamica della pedalata

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Sicuramente avrete sentito parlare di pedalata rotonda, fase di spinta, punto morto superiore, rpm e di molti altri aspetti della pedalata, che vengono analizzati dalla scienza di confine tra meccanica, fisica e medicina che prende il nome di biomeccanica.

Ebook: “Bici e Salute”

Benefici, Bikelife, Salute

“Bici e Salute” Uno più grandi problemi della nostra epoca è la sedentarietà.

Watt e potenza: si può spingere di più in bici?

Allenamento, Bikelife, Salute

Con l’introduzione e la diffusione dei powermeter parole come “potenza”, “watt”, “pedalata efficiente”, “picchi di potenza” sono diventate comuni tra i ciclisti.

posizione in bici 1

Posizione in bici: come ottimizzare il proprio assetto

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Posizione in bici: una delle idee più diffuse tra i ciclisti è che esista una posizione perfetta in sella e che una volta trovata, si potranno raggiungere nuove vette di comfort e prestazione.

Training autogeno per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Il ciclismo è uno sport di estrema fatica ed è impensabile sperare di poter riuscire a raggiungere i propri traguardi solo con la forza dei muscoli.

Plantari e solette nel ciclismo: la verità

Bikelife, Biomeccanica, Salute

È pratica comune, almeno in Italia, che alcuni biomeccanici consiglino ai propri clienti l’uso di plantari e solette da inserire nella scarpa, con l’obiettivo di migliorare il gesto della pedalata e spingere di più sui pedali.

Trovare il corretto arretramento sella

Bikelife, Biomeccanica, Salute

L’arretramento è, insieme all’altezza e all’inclinazione, una delle tre regolazioni che possiamo effettuare sulla sella.

I benefici della bicicletta sulla salute e sul cuore

Benefici, Bikelife, News, Salute

La bici, oltre a un mezzo di trasporto, può essere davvero considerata uno strumento terapeutico?

Allenamento funzionale per ciclisti: come funziona?

Allenamento, Bikelife, News, Salute

Uno dei temi più discussi degli ultimi anni è l’allenamento funzionale.

Dolori in bici: è normale averli e come risolvere il problema?

Bikelife, Dolori, Fisioterapia, News, Salute

Uno dei temi più discussi è sicuramente quello della fatica in bici, che può sfociare nel dolore fisico che molti ciclisti avvertono.

ECG

HRV: la Variabilità della Frequenza Cardiaca, spiegata bene

Allenamento, Bikelife, Salute

Capita frequentemente, quando ci si trova a riposare al termine di una lunga salita, di parlare con ciclisti, più o meno amatori, che descrivono nei minimi dettagli i loro allenamenti estremamente intensi.

Biomeccanica del piede nel ciclismo

Bikelife, Biomeccanica, Salute

“Ogni cosa va definita non per quello che è in sé, ma per i rapporti con le altre cose” (Bateson) Nella biomeccanica applicata al ciclismo, il piede, troppo spesso, non gode di grande considerazione.

Ciclista in allenamento

Imparare e allenare la pedalata rotonda

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Il gesto della pedalata rotonda è più efficace e consente di sprigionare maggiore potenza sui pedali rispetto a uno stile di pedalata meno controllato.