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Salute


In bici dopo l’infarto

Bikelife, Consigli, Salute

Usare la bici permette di far lavorare a fondo il sistema cardiocircolatorio, vediamo insieme come.

Gestire l’ansia prima di una gara ciclistica

Bikelife, Psicologia, Salute

E’ capitato a chiunque abbia partecipato a una competizione ciclistica di provare quella “tensione emotiva” tipica delle ore precedenti al via.

Rinforzare i muscoli andando in bicicletta

Allenamento, Bikelife, Salute

Sappiamo che alcuni ciclisti odiano tutto quello che è sinonimo di “palestra”, anche solo l’idea di stendersi su un tappetino per eseguire degli esercizi fa venire loro il “cimurro”.

Visita medica per ciclismo

La visita medico sportiva per il ciclismo

Bikelife, Consigli, Salute

La visita di idoneità agonistica è obbligatoria per tutti gli atleti italiani che desiderano partecipare a competizioni agonistiche e i ciclisti non fanno eccezione.

Preparare la mente a una gara in bicicletta

Bikelife, Psicologia, Salute

La preparazione a una competizione in bicicletta avviene lungo tre direttrici: logistica, ovvero tutte le pratiche di iscrizione, assicurazione ecc, fisica, cioè l’allenamento vero e proprio e infine mentale, cioè la creazione di uno stato mentale idoneo ad affrontare le sfide della gara.

Allenamento: come migliorare i punti deboli

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno degli aspetti principali dell’allenamento ciclistico deve essere quello di migliorare le proprie lacune, al fine di raggiungere un livello di preparazione e tecnica di guida il più completo ed equilibrato possibile.

Yoga per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Spesso viene consigliato, a chi vuole migliorare la performance in bicicletta,di inserire un programma di lavoro con lo yoga.

Il ruolo della mente nel ciclismo

Bikelife, Psicologia, Salute

Spesso è capitato di sentirsi dire delle frasi tipo “la mente comanda il corpo“, “è la testa che ti manda avanti“, “se non hai personalità non arrivi“.

Come andare in bici quando fa veramente caldo

Bikelife, Caldo, Consigli, Salute

Pedalare d’estate significa fare i conti con temperature che alle volte possono scoraggiare anche il più motivato dei pedalatori.

Allenamento con la corda per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Tra gli allenamenti alternativi, quello con la corda è tra i più vantaggiosi in termini di efficacia, costi e tempo.

Sindrome femoro rotulea e ciclismo

Bikelife, Dolori, Salute

La sindrome femoro rotulea è un disturbo abbastanza frequente caratterizzato dalla comparsa di dolore nella parte anteriore del ginocchio, causata da un difetto di scorrimento della rotula sul femore con conseguente sofferenza articolare e usura della cartilagine.

Motivazione e ciclismo

Bikelife, Psicologia, Salute

La motivazione è la forza interiore che permette agli appassionati di bicicletta di alzarsi al mattino e pedalare nel freddo inverno, affrontare salite brutali o girare in mezzo a sentieri fangosi e difficili.

Idratazione in bicicletta: cosa bere e come

Alimentazione, Bikelife, Caldo, Salute

Quando ero un atleta agonista (in uno sport senza bicicletta), il mio maestro ripeteva sempre “Omar, di bere son capaci tutti, di farlo con criterio invece…”.

Come e perché tenere un diario di allenamento

Allenamento, Bikelife, Salute

Tenere un registro dei propri allenamenti può sembrare una cosa da esaltati o da maniaci della precisione ma in realtà apporta notevoli vantaggi.

Bici e ipertensione arteriosa

Bikelife, Dolori, Salute

L’ipertensione arteriosa è una delle principali cause di morte in Italia.

Allenamento per il Cammino di Santiago in bici

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno dei viaggi più gettonati e sognati da ogni cicloturista è sicuramente il Cammino di Santiago.

Caricarsi al meglio prima di una gara in bicicletta

Bikelife, Psicologia, Salute

Quante volte, prima di una gara o di un allenamento in bici, vi siete sentiti “carichi”?

Crampi in bici: perché vengono e come prevenirli

Bikelife, Dolori, Salute

I crampi sono un fastidioso inconveniente durante l’attività sportiva, che possono pregiudicare la prestazione o anche solo rovinare il piacere di andare in bici.

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