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Salute


Tornare in forma con la bici: ecco come fare

Benefici, Bikelife, News, Salute

L’estate è quasi alle spalle e molti di noi hanno deciso di dare una virata alla propria vita e di voler tornare in forma, migliorare la resistenza aerobica, perdere qualche chilo di troppo, rassodare i muscoli e aumentare autostima e combattere lo stress.

Integratori

Integratori di aminoacidi e bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Nell’arco della vita di ogni sportivo tutti prima o poi ci facciamo incuriosire dalla miriade di integratori e sport food presenti sugli scaffali dei negozi di sport o dedicati.

Core stability e mal di schiena nel ciclismo

Bikelife, Dolori, Salute

Con il termine core stability indichiamo la capacità che ha il ciclista di stabilizzare il bacino e la colonna lombare mentre le gambe stanno producendo potenza sui pedali.

Guida definitiva sulla lunghezza delle gambe, eterometria e correzioni nel ciclismo

Bikelife, Biomeccanica

Il tema della differenza di lunghezza delle gambe e della sua correzione con spessori sotto le tacchette è un tema caldo e molto comune nel ciclismo.

Le braccia del ciclista: allenamento e stretching

Allenamento, Bikelife, Salute

Molto spesso nel ciclismo le braccia non vengono nemmeno prese in considerazione.

Bicicletta e benefici al cuore

Benefici, Bikelife, Salute

Il ciclismo e in generale l’uso della bici, essendo un’attività prettamente di tipo aerobico, ha un impatto positivo sul sistema cardiovascolare.

Piramide alimentare

Le basi della buona alimentazione

Alimentazione, Bikelife, Salute

Oggi non è molto difficile reperire informazioni sull’alimentazione; così come consigli su cosa mangiare, non mangiare, mangiare prima durante dopo, poco, tanto, si, no, a volte, q.b.

Allenamento per cicloturismo Parte 3: Lo stretching

Allenamento, Bikelife, Salute

Dopo aver introdotto l’allenamento per il cicloturismo con una visione d’insieme e un approfondimento sulla palestra, parliamo ora di un aspetto tra i più trascurati dai ciclisti, sia amatoriali che cicloturisti appassionati: lo stretching.

Ciclismo e integrazione alimentare

Alimentazione, Bikelife, Salute

Uno degli argomenti più discussi tra i ciclisti è sicuramente l’integrazione alimentare.

Allenamento per cicloturismo Parte 2: la palestra

Allenamento, Bikelife, Salute

Lo so, alla maggior parte dei ciclisti, la sola idea di andare in palestra fa venire il “cimurro”.

Ciclismo e caffè

Alimentazione, Bikelife, Salute

In questo articolo analizzeremo il rapporto con una bevanda amatissima dai ciclisti: il caffè.

La dinamica della pedalata

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Sicuramente avrete sentito parlare di pedalata rotonda, fase di spinta, punto morto superiore, rpm e di molti altri aspetti della pedalata, che vengono analizzati dalla scienza di confine tra meccanica, fisica e medicina che prende il nome di biomeccanica.

Come dimagrire andando in bicicletta

Alimentazione, Bikelife, Salute

Sono finite le Feste, ci siamo lasciati alle spalle il Natale e il Capodanno, le cene coi parenti e con i colleghi, quelle con i compagni di squadra, con gli amici, con il circolo di bocce.

Allenamento e defaticamento nel ciclismo

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno degli atteggiamenti più diffusi nei ciclisti è quello di riporre la bici in garage dopo un’uscita e di terminare così l’allenamento, senza ulteriori esercizi di stretching o di defaticamento.

In bici dopo l’infarto

Bikelife, Consigli, Salute

Usare la bici permette di far lavorare a fondo il sistema cardiocircolatorio, vediamo insieme come.

Gestire l’ansia prima di una gara ciclistica

Bikelife, Psicologia, Salute

E’ capitato a chiunque abbia partecipato a una competizione ciclistica di provare quella “tensione emotiva” tipica delle ore precedenti al via.

Rinforzare i muscoli andando in bicicletta

Allenamento, Bikelife, Salute

Sappiamo che alcuni ciclisti odiano tutto quello che è sinonimo di “palestra”, anche solo l’idea di stendersi su un tappetino per eseguire degli esercizi fa venire loro il “cimurro”.

Visita medica per ciclismo

La visita medico sportiva per il ciclismo

Bikelife, Consigli, Salute

La visita di idoneità agonistica è obbligatoria per tutti gli atleti italiani che desiderano partecipare a competizioni agonistiche e i ciclisti non fanno eccezione.

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