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Salute


Allenamento: come migliorare i punti deboli

Allenamento, Bikelife, Salute

Uno degli aspetti principali dell’allenamento ciclistico deve essere quello di migliorare le proprie lacune, al fine di raggiungere un livello di preparazione e tecnica di guida il più completo ed equilibrato possibile.

Caricarsi al meglio prima di una gara in bicicletta

Bikelife, Psicologia, Salute

Quante volte, prima di una gara o di un allenamento in bici, vi siete sentiti “carichi”?

Allenamento con la corda per ciclisti

Allenamento, Bikelife, Salute

Tra gli allenamenti alternativi, quello con la corda è tra i più vantaggiosi in termini di efficacia, costi e tempo.

Affrontare le emozioni in una gara ciclistica

Bikelife, Psicologia, Salute

Essendo il ciclismo uno sport di fatica e resistenza, il ruolo attivo della mente è un fattore importante, che può influenzare il risultato finale in una competizione.

yoga per ciclisti

Yoga per ciclisti: una routine per migliorare la performance

Allenamento, Bikelife, Salute

Una breve routine di Yoga per ciclisti, appositamente creata per migliorare la performance e lavorare sui punti critici

Ciclista in bici da corsa

Bici da corsa: meglio tacchette flottanti o fisse?

Bici da corsa, Bikelife, Salute

La scelta delle tacchette, quando si parla di bici da corsa, solitamente va di pari passo con quella dei pedali, poiché ogni casa produce sistemi “pedale-tacchetta” nati per lavorare congiuntamente.

Come e perché tenere un diario di allenamento

Allenamento, Bikelife, Salute

Tenere un registro dei propri allenamenti può sembrare una cosa da esaltati o da maniaci della precisione ma in realtà apporta notevoli vantaggi.

Muscoli del ciclista in bici

Postura e bici

Bikelife, Fisioterapia, Salute

E’ sempre più diffusa la consapevolezza che la postura del corpo influenzi ogni aspetto del movimento.

La dieta del ciclista: i sali minerali

Alimentazione, Bikelife, Salute

Affrontiamo un argomento un po’ ostico: i sali minerali nel ciclismo.

Pedalare ha un’età?

Bikelife, Consigli, Salute

Un famoso adagio degli amanti della bicicletta recita: “Non si smette di pedalare perché si è diventati vecchi, si diventa vecchi perché si smette di pedalare“.

Allenamento mentale del ciclista

Allenamento, Bikelife, Salute

Il ciclismo è uno sport che impegna a livello muscolare ma anche (e soprattutto) a livello psicologico.

Mattoncini

La dieta del ciclista: le proteine

Alimentazione, Bikelife, Salute

Affrontiamo il grande capitolo delle proteine.

Sella e problemi cutanei

Bikelife, Dolori, Salute

Il continuo contatto tra sella e zona genitale può dar vita a problemi cutanei fastidiosi.

La differenza tra chi pedala bene e chi no

Bikelife, Biomeccanica, Salute

Moltissimi ciclisti che arrivano da noi per una visita biomeccanica, ci fanno la seguente domanda: “Secondo voi io pedalo bene?”.

Sindrome femoro rotulea e ciclismo

Bikelife, Dolori, Salute

La sindrome femoro rotulea è un disturbo abbastanza frequente caratterizzato dalla comparsa di dolore nella parte anteriore del ginocchio, causata da un difetto di scorrimento della rotula sul femore con conseguente sofferenza articolare e usura della cartilagine.

Cosa mangiare dopo un’uscita in bici

Alimentazione, Bikelife, Salute

Alla fine di un lungo sforzo di solito siamo ricchi di emozioni variegate, dalla soddisfazione di un percorso nuovo portato a casa, la felicità per una gara andata come l’avevo preparata, il benessere percepito dopo un’uscita faticosa ma piacevole coi compagni di sempre, oppure la delusione per il risultato non arrivato, le energie che non [&hellip

Allenamento con cardiofrequenzimetro: sessioni

Allenamento, Bikelife, Salute

Finalmente saliamo in sella alla bicicletta e valutiamo quale tipo di allenamento, che soglia scegliere e quale frequenza cardiaca sia la migliore per raggiungere i risultati prefissati e poter quindi pianificare una serie di sessioni specifiche per noi.

Tornare in forma con la bici: ecco come fare

Benefici, Bikelife, News, Salute

L’estate è quasi alle spalle e molti di noi hanno deciso di dare una virata alla propria vita e di voler tornare in forma, migliorare la resistenza aerobica, perdere qualche chilo di troppo, rassodare i muscoli e aumentare autostima e combattere lo stress.