Monitorare l’allenamento con la HRV

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Il monitoraggio degli effetti dell’allenamento sul corpo è una delle pratiche più importanti per il ciclista che vuole ottenere la massima performance. Il gold standard per la valutazione del carico e degli effetti dell’allenamento è la variabilità della frequenza cardiaca, detta HRV.

Il corso online “Monitorare l’allenamento con la HRV” vuole offrire una panoramica sulla fisiologia dell’allenamento in bici e di come questo influenzi la risposta a livello fisico. Si andrà poi nel dettaglio di come monitorare la propria forma fisica con la HRV, per poter adattare gli allenamenti al proprio stato di forma, evitare l’affaticamento, il sovrallenamento e gestire al meglio lo stress della vita quotidiana e delle competizioni. Il tutto attraverso l’uso di una semplice applicazione sullo smartphone.

Il corso è strutturato in videolezioni, accompagnate da slide.

Come si svolge

Il corso si svolge online, ha una durata di 3.5 ore , cui vanno sommate 2 ore per lo studio delle slide.

Al termine del corso è previsto un questionario da compilare per ricevere l’attestato di partecipazione.

Il corso si svolge in modalità e-learning libero: una volta iscritto riceverai una mail con i link per accedere ai video, alle slide e all’ebook e potrai seguire il corso alle velocità che vorrai, non ci sono limiti di tempo e il link rimane valido anche dopo aver visionato tutto il corso.

A chi è rivolto

Il corso “Monitorare l’allenamento con la HRV” si rivolge a:

  • Ciclisti che desiderano migliorare la propria performance
  • Ciclisti che hanno sofferto di patologie da sovraccarico o di overtraining e vogliono evitare che capiti di nuovo
  • Allenatori di ciclismo che desiderano poter valutare la risposta fisiologica degli atleti all’allenamento
  • Ciclisti che vogliono usare la bici per la propria salute e vogliono monitorare il proprio stato di forma

Cosa è compreso

  • N°5 videolezioni per un totale di 3.5 ore
  • Materiale didattico (slide)
  • Attestato di partecipazione
  • Assistenza tecnica con il relatore

Programma

Il corso “Monitorare l’allenamento con la HRV” è così strutturato:

  • Fisiologia dell’allenamento in bici
  • Il concetto di HRV e come impiegarlo nel monitoraggio dell’allenamento
  • Utilizzo base della HRV per il monitoraggio
  • Funzioni avanzate per il monitoraggio con HRV
  • Questionario

RELATORE

Paolo Gaffurini

Classe 1981. Nato e vissuto a Brescia, ho conseguito nel 2012 il Dottorato (PhD) in Scienze dell’Esercizio Fisico e del Movimento Umano presso l’Università degli Studi di Verona. Mi occupo dal 2012 di Attività Fisica Adattata per gli atleti praticanti handcycling e sono docente a contratto presso l’Università degli Studi di Brescia nel corso di Scienze Motorie Triennale e Magistrale. Appassionato di MTB, pratico “bike to work” .

2 recensioni per Monitorare l’allenamento con la HRV

  1. Avatar

    Matteo Santello (acquirente verificato)

    Interessante spiegazione da a parte del Dott.Gaffurini. Aspettavo questo corso da tempo, poiché non sono riuscito a partecipare all’evento ufficiale di qualche anno fa. Complimenti ancora per la continua attenzione nel creare consapevolezza tra gli sportivi.

  2. Avatar

    VINCENZO MONTESANO (acquirente verificato)

    GENTILE TEAM, IL CORSO E’ STATO MOLTO PROFESSIONALE E CONDOTTO DA UN OTTIMO RELATORE.COMPLIMENTI

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